Digestión: cómo mejorarla con unos pequeños cambios en la alimentación CUERPO Lo que comemos es importante, pero cuándo y cómo lo hacemos resulta igual de trascedente. Unos mínimos cambios en nuestra alimentación pueden marcar la diferencia entre una mala digestión y una óptima.
¿Es normal sufrir dolor de ovarios durante la menstruación? SALUD HORMONAL Entender las molestias menstruales y aprender a gestionar el dolor de ovarios durante la menstruación es vital para garantizar el bienestar de la mujer y hasta prevenir futuras complicaciones de salud.
Si tomas mucho café, ten cuidado con el chocolate (sobre todo, antes de dormir) ALIMENTACIÓN El chocolate no contiene tanta cafeína como el café, pero todo suma: cerrar con chocolate un día cargado de tazas de café te dificultará conciliar el sueño.
Por qué no es bueno retrasar la hora del desayuno (deberías hacerlo siempre a la misma hora) ALIMENTACIÓN Tomar el desayuno en las primeras dos horas desde que nos levantamos ayuda a que nuestro metabolismo esté a pleno rendimiento durante todo el día.
Toda la verdad sobre los desodorantes tradicionales: ¿de verdad son mejores los naturales? BELLEZA Cada vez hay más variedad de desodorantes, en cuanto a formato y composición. Un experto nos cuenta todo lo necesario para saber cuál elegir.
Así es el ejercicio que compensa tu falta de sueño y mejora tu rendimiento SUEÑO Montar en bicicleta durante 20 minutos puede mejorar tu rendimiento cognitivo, según un estudio de la Universidad de Portsmouth.
Plancha y sentadillas, los ejercicios isométricos que ayudan a bajar la presión arterial, según los expertos EJERCICIO Al ensanchar los vasos sanguíneos, los ejercicios isométricos reducen la presión de la sangre y, por tanto, el riesgo de hipertensión arterial, primera causa de muerte global, aumenta.
Siete trucos de experto para recuperarte rápido de un resfriado (aunque todos a tu alrededor estén enfermos) CUERPO Tos, estornudos, congestión nasal y dolor de garganta. Unos síntomas que parecen no acabar nunca. Te contamos cómo ponerles fin para que vuelvas a sentirte bien sin darte cuenta.
Bragas menstruales: por qué la lencería para la regla me ha salvado la vida SALUD HORMONAL Las bragas menstruales se han convertido en mi método de higiene favorito para los días de regla por ser cómodas, fáciles de usar y hacerme sentir limpia. Además, son buenas para el medio ambiente.
Cuánta vitamina C tienes que tomar para evitar los resfriados en invierno CUERPO La vitamina C, que se encuentra en muchas frutas y verduras, es un poderoso aliado para fortalecer tus defensas y ayudarte a prevenir o, en su defecto, a tratar los resfriados comunes.
