Por qué no es bueno retrasar la hora del desayuno (deberías hacerlo siempre a la misma hora) ALIMENTACIÓN Tomar el desayuno en las primeras dos horas desde que nos levantamos ayuda a que nuestro metabolismo esté a pleno rendimiento durante todo el día.
Toda la verdad sobre los desodorantes tradicionales: ¿de verdad son mejores los naturales? BELLEZA Cada vez hay más variedad de desodorantes, en cuanto a formato y composición. Un experto nos cuenta todo lo necesario para saber cuál elegir.
Así es el ejercicio que compensa tu falta de sueño y mejora tu rendimiento SUEÑO Montar en bicicleta durante 20 minutos puede mejorar tu rendimiento cognitivo, según un estudio de la Universidad de Portsmouth.
Plancha y sentadillas, los ejercicios isométricos que ayudan a bajar la presión arterial, según los expertos EJERCICIO Al ensanchar los vasos sanguíneos, los ejercicios isométricos reducen la presión de la sangre y, por tanto, el riesgo de hipertensión arterial, primera causa de muerte global, aumenta.
Siete trucos de experto para recuperarte rápido de un resfriado (aunque todos a tu alrededor estén enfermos) CUERPO Tos, estornudos, congestión nasal y dolor de garganta. Unos síntomas que parecen no acabar nunca. Te contamos cómo ponerles fin para que vuelvas a sentirte bien sin darte cuenta.
Bragas menstruales: por qué la lencería para la regla me ha salvado la vida SALUD HORMONAL Las bragas menstruales se han convertido en mi método de higiene favorito para los días de regla por ser cómodas, fáciles de usar y hacerme sentir limpia. Además, son buenas para el medio ambiente.
Cuánta vitamina C tienes que tomar para evitar los resfriados en invierno CUERPO La vitamina C, que se encuentra en muchas frutas y verduras, es un poderoso aliado para fortalecer tus defensas y ayudarte a prevenir o, en su defecto, a tratar los resfriados comunes.
Diez formas fáciles de acelerar el metabolismo para perder peso de manera saludable CUERPO La alimentación y la inactividad tienen mucho que ver con el peso, pero incluir ciertos hábitos que activan el metabolismo también pueden ayudarte.
Perimenopausia: adopta un nuevo estilo de vida para prevenir la pérdida de la acción protectora de los estrógenos SALUD HORMONAL Antes de que la mujer deje de menstruar, hay un periodo de tiempo variable que anticipa que el periodo fértil se agota. Es la perimenopausia. Para afrontarla hay dos claves: ejercicio y alimentación.
Colágeno: cómo mejorar los niveles de la proteína de la juventud con buena alimentación y un estilo de vida saludable CUERPO El colágeno aporta firmeza y elasticidad a la piel, y conecta todas las estructuras del cuerpo. Hacia los 30 años se empieza a perder la capacidad de sintetizarlo, pero hay trucos que mejoran sus niveles.
