Cómo quemar 600 calorías al día sin salir de casa: la clave es subir escaleras (te decimos cómo) EJERCICIO Evita el ascensor y sube y baja el número de escaleras que proponen los expertos. Esto te hará mantenerte en forma cada día por dentro y por fuera.
No te tumbes cuando te duele la espalda y otros consejos para evitar el dolor de lumbares CUERPO Muévete, camina, haz estiramientos y no guardes reposo en cama si no quieres que el dolor se prolongue en el tiempo.
Ana Ibáñez: «Tu cerebro quiere que sobrevivas, no que seas feliz» MERCEDES-BENZ WELIFE TOUR La ingeniera y experta en Neurociencia participó en la última parada de 2023 de Mercedes-Benz WeLife Tour junto a Itziar Digón, Ana de Santos, Mercedes de la Rosa y Belén Colomina.
Paola Freire, Foodtropia: «En casa utilizamos tapas de cera de abeja para conservar los alimentos» MI VIDA SOSTENIBLE La chef creadora de la cuenta de Instagram gastro Foodtropia se enfrenta a nuestro cuestionario para descubrir cómo protege el planeta.
Estas son las hormonas que te hacen ser más feliz (y no sólo las endorfinas): así puedes producirlas fácilmente SALUD MENTAL Cuando besas, abrazas, haces ejercicio o escuchas tu música favorita te sientes pleno y eso se debe a los procesos químicos que estas acciones inician en tu interior.
Ashwagandha, el suplemento natural que combate el estrés y acaba con el insomnio CUERPO Ha viajado desde la India y el sudeste asiático para hacerse con un hueco en nuestra cartera de suplementos medicinales. Te contamos cómo tienes que tomarla y cuándo debes evitarla.
Siete formas de activar el sistema inmune para evitar que tus resfriados se alarguen CUERPO Hacer ejercicio, no fumar y reducir el consumo de alcohol son sólo algunas de ellas.
¿Quieres vivir 100 años? Olvida las dietas, te hacen falta nuevos amigos CUERPO No es sólo una cuestión de genética y hábitos saludables, tener relaciones sanas y un círculo sólido de amigos te ayuda a mejorar tu calidad de vida.
Cinco señales de que tienes un metabolismo lento (y no tienen nada que ver con el peso) CUERPO Desde una piel repentinamente seca hasta tener mala memoria, estos signos te alertan de que tu metabolismo no funciona como debería.
Aceite de oliva virgen extra: el remedio casero para dormir bien toda la noche SUEÑO Tomar AOVE antes de dormir aporta sensación de saciedad y tiene un impacto positivo en tu organismo que mejora el sueño.
