Por qué dormir con antifaz acaba con el insomnio (y mejora la calidad del sueño) SUEÑO Dormir con antifaz te puede parecer algo propio de actriz de Hollywood pero lo cierto es que la ciencia avala sus beneficios para mejorar la calidad del descanso.
Sólo necesitas 16 segundos para controlar el estrés: así es como se hace SALUD MENTAL La respiración de Huberman es una técnica recomendada por Harvard y Stanford para disminuir la ansiedad y que puedes llevar a cabo siempre que lo necesites y en cualquier lugar.
Aroma a romero: el olor que mejora la concentración y aumenta la memoria MENTE El romero aumenta entre un 60% y un 75% las probabilidades de recordar diversas cosas de nuestro día a día, lo que se conoce como memoria prospectiva.
Estas son las posturas de yoga que te ayudan a reducir la tensión arterial EJERCICIO El yoga reduce el estrés, mejora la circulación sanguínea, aumenta la fuerza y nos hace sentir mejor en general, entre otros beneficios.
Agua de alcachofa, el remedio natural de las francesas para controlar la tripa ALIMENTACIÓN No existen estudios específicos que avalen los beneficios del agua de alcachofas, pero existen ciertos beneficios potenciales que podemos tener en cuenta.
Exceso de cortisol, la hormona que te despierta por las noches (y no te vuelves a dormir) SUEÑO No parar en todo el día hace que nos acostemos estresados y con el cortisol por las nubes, lo que nos impide conciliar el sueño y tener un descanso de calidad.
Cinco consejos de experto para evitar que el ordenador machaque tus ojos CUERPO Pasamos horas y horas delante del ordenador, algo que afecta mucho a nuestra visión. Podemos notar picor, sequedad y visión borrosa.
Día Mundial contra el Cáncer de Mama: así se hace el autoexamen que puede salvarte la vida CUERPO Día Mundial contra el Cáncer de Mama, una lucha que no es sólo para mujeres mayores de 50. Descubre todas las precauciones que debes tener y cómo debes hacerte tú misma la exploración para prevenirlo.
Las cinco bebidas que más destrozan tus dientes CUERPO Todo aquello que bebes repercute en la salud de tu boca de una manera que ni imaginas: tiñe tus dientes, puede provocarte caries, sensibilidad, etc.
Por qué caminar acelera el metabolismo, despeja la mente y genera endorfinas (antes y después de desayunar) EJERCICIO Existe un mito muy extendido que asegura que caminar acelera el metabolismo, pero hemos acudido a diferentes estudios científicos para comprobarlo.
