Qué son las pausas activas y cómo pueden ayudarte durante tu jornada para no acumular estrés, según los expertos SALUD MENTAL Las pausas activas tratan de reducir la fatiga laboral y los dolores musculares, prevenir el estrés y aumentar la creatividad y el rendimiento.
Cómo evitar el dolor de espalda cuando pasas mucho tiempo delante del ordenador CUERPO Una de las principales causas para el dolor y los problemas de espalda es pasar mucho tiempo frente al ordenador, porque aunque no te des cuenta, descuidas (y mucho) la postura.
El plan definitivo de los expertos para dejar de acostarte tan tarde SUEÑO Te contamos cómo evitar el síndrome de procrastinar para irte tarde a dormir y que por fin puedas descansar bien cada día.
Siete formas de potenciar (y mejorar) la memoria y la concentración MENTE Olvida los suplementos, las claves para poner en forma tu cerebro están en tus hábitos de vida. Estos son los que tienes que incluir para sacarle el máximo partido a tu memoria.
Por qué tienes que evitar los carbohidratos para cenar a partir de los 50 (lo que dicen los expertos) ALIMENTACIÓN Los carbohidratos complejos son adecuados para comerlos durante la cena, no así los simples, que se convierten en grasa más fácilmente.
Los siete buenos hábitos de Odile Fernández que van a salvarte la vida MERCEDES-BENZ WELIFE FESTIVAL La doctora Odile Fernández estará en el próximo Mercedes-Benz WeLife Festival para contarnos cómo lograr que tus rutinas diarias te ayuden a vivir mejor y mucho más feliz.
El vientre hinchado no siempre es SIBO: otras causas de la tripa inflada después de comer CUERPO Existen diversas causas por las que se puede producir hinchazón abdominal, por lo que se recomienda acudir a un especialista si los síntomas no remiten.
Juan Ramón Lucas: «La meditación, el ejercicio, la conversación y las relaciones entrenan el sistema inmunitario» CUERPO El periodista será uno de los ponentes de Mercedes-Benz WeLife Festival, el evento que se celebrará en Madrid los próximos 28 y 29 de octubre.
Los beneficios de la siesta en tu cerebro: qué es una power nap y por qué la necesitas SUEÑO Dormir media hora a mediodía no sólo te ayudará a estar más descansado, sino que también es básico para el buen funcionamiento del cerebro y mejorar sus capacidades.
Cómo evitar el resfriado del final del verano que te complica las vacaciones CUERPO Debido a los cambios bruscos de temperatura puedes acabar con un constipado que arruine parte de tus vacaciones. Estos son los trucos de experto para evitarlo.
