Qué es el hipnoparto, la técnica de meditación que utilizó Cristina Pedroche en el parto de su hija para reducir el dolor MEDITACIÓN No, no estamos hablando de hipnotizarte para eliminar las contracciones, como muchos piensan. Se trata de una técnica de relajación que te ayuda a controlar el dolor en el momento del nacimiento.
7 trucos que funcionan para sobrevivir a la ola de calor: así consigues que no te afecte CUERPO Este verano se cree que vamos a batir récords de temperaturas altas en España. Un experto nos cuenta cómo prevenir los efectos de los golpes de calor y cuidar a las personas de alto riesgo.
Los mejores trucos para dormir bien cuando hace mucho calor SUEÑO Cuando las noches rondan los 30º, conciliar el sueño es complicado. Estos trucos de experto ayudan a dormir mejor.
Cómo controlar el colesterol en vacaciones sin pasar hambre ALIMENTACIÓN Te contamos qué alimentos debes evitar, para volver de tus vacaciones sin que haya aumentado tu colesterol.
Qué es la talasofobia: cómo superar el miedo al mar para aprovechar sus beneficios en mente y cuerpo SALUD MENTAL La fobia es un temor intenso e irracional, de carácter enfermizo hacia una situación en concreto, en este caso el mar y las aguas más profundas.
Cómo alimentarte para que no te duela mucho la regla ALIMENTACIÓN Una nutrición adecuada es clave y puede ser tu mayor aliada para mejorar tu calidad de vida y evitar los dolores menstruales.
Por qué solo necesitas caminar 4.400 pasos diarios para estar en forma a los 50, según Harvard EJERCICIO El mito de los 10.000 pasos al día es una estrategia de márketing que se ha extendido a lo largo de todo el planeta.
Qué ocurre en nuestro cerebro mientras dormimos: la actividad secreta esencial que alarga (o acorta) tu vida SUEÑO Spoiler alert: de inactividad, nada. En cuanto concilias el sueño, se pone en marcha un complejo sistema en todo tu organismo que protege tu salud física y mental.
Este es el pescado que come siempre la reina Letizia desde que sigue la dieta Perricone de la longevidad ALIMENTACIÓN El salmón es la proteína principal de este sistema de alimentación cuyo objetivo es resetear el organismo para evitar la inflamación y luchar contra el envejecimiento.
Cómo cambiar de hábitos para acabar con el estrés en cinco pasos SALUD MENTAL Viajamos hasta Benicasim para conocer la fórmula del Thalasso Clinic & Hotel Palasiet, uno de los centros pioneros en España en el uso de la talasoterapia para equilibrar el cuerpo y la mente.
