Si no consigues concentrarte, Harvard tiene tres trucos que funcionan siempre MENTE La prestigiosa universidad propone varias técnicas para mejorar nuestra memoria de manera efectiva y aumentar los niveles de concentración.
Todo lo que necesitas saber sobre tu pecho (y nunca te atreviste a preguntar) CUERPO Acabar con los mitos y falta de información sobre el pecho femenino es esencial para garantizar sus cuidados. Te contamos las claves.
Ejercicios (y algún truco más) para fortalecer el suelo pélvico en tu día a día SALUD HORMONAL El estrés, el sedentarismo, los embarazos o la edad pueden debilitar esta parte de nuestro cuerpo a la que no siempre prestamos atención. ¿La buena noticia? Se puede entrenar de forma sencilla y eficaz.
¿Son preocupantes los lapsus de memoria? Qué hacer cuando se te olvida algo (y lo tienes en la punta de la lengua) SALUD MENTAL Se te olvida lo que estás haciendo o a punto de hacer puede deberse a muchas razones, pero a unas hay que prestarles más atención que a otras, e incluso acudir al especialista.
Contaminación acústica: qué es y sus efectos nocivos sobre tu salud mental (y física) PLANETA Este tipo de contaminación medioambiental puede ocasionarnos graves problemas, más allá de la sordera.
Qué son las pausas activas y cómo pueden ayudarte durante tu jornada para no acumular estrés, según los expertos SALUD MENTAL Las pausas activas tratan de reducir la fatiga laboral y los dolores musculares, prevenir el estrés y aumentar la creatividad y el rendimiento.
Cómo evitar el dolor de espalda cuando pasas mucho tiempo delante del ordenador CUERPO Una de las principales causas para el dolor y los problemas de espalda es pasar mucho tiempo frente al ordenador, porque aunque no te des cuenta, descuidas (y mucho) la postura.
El plan definitivo de los expertos para dejar de acostarte tan tarde SUEÑO Te contamos cómo evitar el síndrome de procrastinar para irte tarde a dormir y que por fin puedas descansar bien cada día.
Siete formas de potenciar (y mejorar) la memoria y la concentración MENTE Olvida los suplementos, las claves para poner en forma tu cerebro están en tus hábitos de vida. Estos son los que tienes que incluir para sacarle el máximo partido a tu memoria.
Por qué tienes que evitar los carbohidratos para cenar a partir de los 50 (lo que dicen los expertos) ALIMENTACIÓN Los carbohidratos complejos son adecuados para comerlos durante la cena, no así los simples, que se convierten en grasa más fácilmente.
