Los factores que predicen si envejecerás bien, según la Universidad de Harvard CUERPO El psiquiatra de Harvard George Vaillant ha identificado seis factores que pueden predecir cómo vas a envejecer.
Dieta atlántica, la alimentación saludable del norte de España que hace furor en Estados Unidos ALIMENTACIÓN Variante de la dieta mediterránea, incluye carnes rojas y prioriza el consumo de lácteos y pescado, pero sus beneficios para la salud son igualmente enormes.
Por qué una silla de trabajo (un poco) incómoda puede ser mejor que una ergonómica CUERPO ¿Cuántas horas pasas al día sentado frente a tu mesa de trabajo? La elección de la silla puede marcar la diferencia, tanto en tu espalda como en tu salud.
Pipas de girasol, el picoteo saludable que equilibra las hormonas y potencia tus defensas ALIMENTACIÓN Fuente tanto de macro como de micronutrientes, las pipas de girasol tienen numerosos beneficios para la salud de todo el organismo.
Hacer ejercicio no siempre mejora los patrones de sueño: el único entrenamiento que sirve para dormir EJERCICIO Salir a correr o caminar, levantar pesas y hacer yoga te ayudarán a disfrutar de ese sueño de calidad que tanto necesitas.
Vivir sin dolor es posible: así es como puedes minimizarlo, según los expertos CUERPO Más del 25% de la población española sufre dolor crónico. Uno de los mayores expertos explica cómo reducir su impacto.
Olvídate de las planchas: el aleteo de piernas es el ejercicio ideal para los abdominales EJERCICIO El aleteo de piernas te ayudará a quemar la grasa abdominal y reemplazarla por músculo, con lo que mejorarás tu equilibrio, estabilidad y movilidad.
Colágeno, el activo esencial a partir de los 50 para que tu piel envejezca de forma saludable BELLEZA El colágeno es una de las principales claves para que la piel mantenga un aspecto saludable, luminoso y jugoso, por eso no puede faltar en tu rutina diaria.
Ayuno intermitente: así es la rutina de alimentación de Carlos Sainz para combatir el dolor y controlar el peso ALIMENTACIÓN El piloto de rally, que descubrió esta terapia en la clínica Buchinger, nos cuenta cómo la aplica en su día a día.
Ortosomnia: por qué obsesionarte con tu sueño impide que descanses bien SUEÑO La preocupación excesiva por dormir bien puede acabar por jugarnos una mala pasada y provocar el efecto contrario: descansar peor.
