Pequeños hábitos diarios que mejoran tu productividad sin esfuerzo
Mente
Con hacer pequeños cambios en nuestra rutina podemos ver cómo nuestros resultados en las actividades del día a día se multiplican y nos sentimos más motivados. Aquí las claves.
¿Qué es mejor, dormir con luz o sin luz? La razón por la que tu habitación tiene que estar a oscuras
Dormir bien
Dormir con luz ambiental puede dañar tu salud, según un estudio. Mejor evitarla e invertir en unas persianas o unas cortinas opacas.
Kokedama, las plantas japonesas sin maceta que te ayudan a relajarte y a mejorar la ansiedad
Bienestar mental
Este arte tradicional japonés provoca serenidad al crear composiciones vegetales con musgo. El resultado: paz para la mente y plantas con las que se llega a establecer un vínculo emocional.
He empezado a ir andando al trabajo y así me ha cambiado la vida
Ejercicio y bienestar
Caminar antes de empezar mi jornada laboral me ha hecho planteármela de otra manera y me ha ayudado a reducir mi ansiedad y a ser más productiva.
Cómo identificar a las personas tóxicas y qué hacer para evitarlas
Psicología
Saber identificar a una persona tóxica a tiempo puede salvarte de muchos dolores de cabeza y malestar emocional. Conoce todas las claves para reconocerlas.
Terapia autógena, la técnica de mindfulness para relajarte más rápido y dormir del tirón
Dormir bien
Esta serie de ejercicios te ayuda a tomar conciencia de tu cuerpo para poder conciliar el sueño en menos tiempo y dormir mejor y más profundamente
Cómo superar la ansiedad como si fuera un videojuego: el plan por niveles que funciona
Psicología
Superar la ansiedad no es nada sencillo, ni mucho menos lo es el momento de enfrentarse a ella, pero la cosa cambia si intentamos irla venciendo escalón a escalón.
Hemos encontrado la cama donde mejor se duerme de todo Madrid
Dormir bien
El colchón, la almohada, las sábanas... En el Four Seasons, nada se deja al azar. Este es el secreto de la experiencia Signature Sleep.
4 ejercicios fáciles para potenciar tu fuerza de voluntad
Mente
Pensar que no tienes fuerza de voluntad sólo porque no eres capaz de conseguir aquello que te propones, es un error. Estos tips te ayudarán a potenciarla y a deshacerte de aquello que no te está ayudando.
Claves para aprender a decir que no sin sentirnos mal al hacerlo
Mente
Hablamos mucho del consentimiento pero, ¿realmente sabemos decir que no? Aprender bien a marcar nuestros límites, desarrollar el pensamiento crítico y educar en la reflexión son cruciales.
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La familia real noruega se rompe: Haakon va a la cárcel, la princesa Ingrid estalla en Instagram y Harald y Sonia se marchan de Oslo | Mujerhoy
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