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Journaling: qué es la escritura terapéutica y cómo va a ayudar a tu bienestar

Hacer mindfulness no se reduce a meditar. Escribir con atención plena es una forma de practicarlo. Mejora la concentración, ayuda a enfocarse, discernir y validarse, activar la memoria y reducir el estrés.

Cómo no dormir lo suficiente está afectando a tu bienestar y qué hacer para evitarlo

Dormir

El sueño es fundamental. No hay serie, conversación, ni red social que te devuelva el descanso perdido y, en cambio, sí hay consecuencias negativas para tu bienestar. Sal de la espiral y vete a la cama.

Claves fáciles que te van a ayudar a ser más creativo

Mente

¿Por qué somos creativos? ¿Llegaremos a ver una forma de inteligencia artificial capaz de crear? El comisario de la exposición Cerebros, Ricard Solé, explica qué dice la ciencia en materia de creatividad.

Estas son las horas que debes dormir a partir de los 40 (para descansar bien)

Dormir bien

Dormir bien no solo depende de crear un ambiente cómodo y confortante, sino también de tu edad y dependiendo de esta debes dormir unas horas determinadas para favorecer la calidad del sueño.

Meditación para principiantes: lo que debes saber para empezar

Meditación

Meditar es fundamental para nuestra salud tanto física como emocional. Y si esta es la enésima vez que te lo dicen, ya ha llegado el momento de que te pongas a ello. Te damos las claves para hacerlo.

Las fases del duelo para superar una ruptura

Cómo superar una ruptura amorosa: las 7 fases del duelo por las que hay que pasar

Relaciones

Evitar la tristeza tras una ruptura es imposible, además, no sería sano, ni real. Toca transitar por todas las etapas de la pérdida, según tus tiempos y sin olvidar que el futuro es reconstruir tu vida.

Ponencia de Pablo D'ors en Welife Festival

Pablo d’Ors: «Para comenzar el camino hacia la interioridad necesitamos maestros»

Mente

El escritor y sacerdote es el protagonista del cuarto capítulo de la segunda temporada de 'Mercedes-EQ Welife Festival. El Podcast'.

Estas son las horas que tienes que dormir según tu edad para descansar bien

Dormir bien

Las horas de sueño profundo que necesitas van cambiando según cumples años. Te contamos cómo y por qué es importante respetar tus tiempos de descanso.

Ideas de decoración fáciles y bonitas que van a mejorar tu paz mental

Decoración

El entorno en el que vivimos o trabajamos es más importante de lo que imaginamos para nuestra concentración. Además, ciertas imágenes, formas y composiciones de este espacio nos pueden hacer más felices.

Si estás más cansado de lo normal, puede ser porque amas tu trabajo

Salud mental

Un estudio muestra que las personas que aman su trabajo son más propensas al agotamiento. La experta en liderazgo y desarrollo personal Cecilia Mansilla explica cómo compensar tu pasión con el autocuidado.

Meditar en 5 minutos: 5 claves fáciles para hacerlo bien

Meditación

Meditar es todo un arte, y más si tenemos poco tiempo para hacerlo. Pero, como lo importante es ponerse a ello, te dejamos las claves básicas que necesitas para que ya no haya excusas.