Parallel play, la estrategia de las parejas duraderas para que su relación funcione
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Una de las claves para una relación exitosa puede ser que cada miembro de la pareja haga sus propios planes, pero compartiendo un espacio común de intimidad.
Cómo se hace la respiración de fuego de yoga que purifica el cuerpo y relaja el sistema nervioso
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Además de inducir una rápida relajación, la sucesión de inhalaciones y exhalaciones cortas, rápidas y vigorosas ha demostrado ser muy útil para mejorar la digestión y fortalecer el core.
Di qué tipo de pareja te atrae y sabrás qué debes trabajar en ti
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Detectar los patrones que se repiten tras la elección de tus parejas puede decir mucho de ti y de tus heridas emocionales. Es el primer paso hacia una relación de amor consciente.
Por qué es tan importante la memoria a corto plazo: los trucos para ejercitarla y recordarlo todo
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Cada día te enfrentas a pequeños retos que ponen a prueba tu memoria a corto plazo. Es el momento de que descubras cómo la puedes fortalecer.
Qué es el coping, la técnica psicológica que te ayuda a frenar el estrés
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Desarrollar técnicas de afrontamiento eficaces para enfrentar el estrés, adaptarse y fortalecerse es clave para equilibrar los niveles de ansiedad.
Los peligros para tu cerebro de mirar el móvil en la cama cuando te despiertas
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El cerebro necesita tiempo para desperezarse. Mirar los correos del trabajo, las noticias o las redes sociales acrecentará tu estrés y hará que tu día se arruine ya de buena mañana.
Qué es la teoría de los tres cerebros y para qué sirve cada uno de ellos
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¿Eres más instintivo, racional o emocional? Que predomine una u otra faceta depende del contexto, de tu forma de ser y de cómo interactúan tus tres cerebros.
Tecnoadicción: cómo detectarla y tratarla cuando empieza a ser nociva
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¿Te angustias si estás lejos del móvil? ¿Te enganchas más de dos horas a un videojuego? ¿Consultas tus redes sociales de forma obsesiva? Puede que sufras una tecnoadicción. Pero calma, tiene solución.
Cómo aprender a organizar tu tiempo con la herramienta de la gente más productiva
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Mapi Hermida, conocida en redes sociales como La Gastrónoma, explica las herramientas que debes poner en práctica para gestionar tu tiempo en su libro Sí te da la vida.
Por qué te levantas con ansiedad: estos son los trucos de la psicóloga Alison Seponara para ponerle remedio
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Los niveles de cortisol alcanzan su pico máximo por la mañana, y pensar en todos las tareas y desafíos que se presentarán a lo largo del día sólo aumentará tu angustia. Es el momento de relajarse.
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