Día Mundial de la Sonrisa: por qué sonreír te hace feliz, es bueno para tu autoestima y mejora tu salud mental
Salud mental
Varios estudios lo avalan: sonreír no sólo proporciona felicidad, sino que aumenta la esperanza y calidad de vida.
Trucos de experto para salvar tu relación de pareja (aunque parezca perdida)
Mente
Muchos factores pueden acabar con tu relación amorosa. Una experta nos enseña a evitarlo.
Cómo hacer amigos (buenos) a partir de los 40 y que te duren toda la vida
Mente
Hacer amigos no es tarea fácil y mucho menos cuando van pasando los años y la vida se complica. Pero no es tarea imposible. Los expertos nos dan los trucos para construir nuevas y fuertes amistades.
Por qué salir de tu zona de confort (aunque dé miedo) te va a hacer mucho más feliz
Psicología
Es muy cómodo permanecer en la zona de confort, ese espacio en el que te sientes seguro, pero a veces hay que salir de él para afrontar situaciones difíciles y tomar las riendas de tus propias decisiones.
Cinco mitos sobre la ansiedad que no deberías creer (y que no te dejan enfrentarte a ella)
Salud mental
Creemos saber todo lo relacionado con la palabra ansiedad, pero este estado emocional lleva impreso muchos mitos. Así los desmontan los expertos.
Comer con amigos te hace mucho más feliz y alarga tu vida, según Oxford
Salud mental
Una investigación de la Universidad de Oxford confirma que comer en compañía no sólo nos hace estar más satisfechos con nuestra vida, sino que, además, interviene positivamente en nuestra alimentación.
Controla la ansiedad que no te deja dormir por la noche con este ejercicio de mindfulness
Sueño
Hemos hablado con la experta en mindfulness Ana Fernández-Cid, que nos recomienda atender a nuestra respiración para controlar la ansiedad.
Si no consigues concentrarte, Harvard tiene tres trucos que funcionan siempre
Mente
La prestigiosa universidad propone varias técnicas para mejorar nuestra memoria de manera efectiva y aumentar los niveles de concentración.
Cultivar la ilusión en el Camino de Santiago
Las lecciones del Camino
La psicóloga Belén Colomina da las claves en el podcast ‘Las lecciones del Camino’ para conectar con el presente a través de la meditación.
Cómo influye el descanso en tener mejor memoria: las cinco maneras de conseguirlo
Sueño
Para que nuestro cerebro se resetee por completo y nuestra función cognitiva mejore necesitamos dormir entre siete y nueve horas al día.
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