Sueño
Rastreamos accesorios que pueden contribuir a mejorar el descanso. Perfumes para las sábanas, aceites esenciales, purificadores de aire y tecnología, todo al servicio de conciliar el sueño.
Salud mental
Tener la capacidad de ponernos en el lugar de los demás no es nada malo, el problema llega cuando nos volcamos tanto que nos acaba afectando a nuestra salud mental.
Ejercicio
Para conseguir un buen descanso, hay que saber cómo hacer deporte y en qué momento es mejor hacerlo. Una experta nos da las pautas.
Meditación
Seguir una meditación guiada puede ser la solución a tus problemas para conciliar el sueño. Yo misma he tenido la oportunidad de comprobar cómo se hace y los efectos que se logran.
Salud mental
Es clave de la medicina preventiva, ayuda a un envejecimiento sano y nos ayuda a ser más felices. ¿Por qué bailar aporta bienestar?
Sueño
Hay una temperatura ideal para dormir y es fundamental para lograr conciliar el sueño y descansar bien. Los expertos nos cuentan cuál es y por qué nos afecta tanto.
Los domingos al sol
La cantante y compositora Mai Meneses, más conocida como Nena Daconte, es la protagonista del segundo capítulo de "Los domingos al sol", el podcast de WeLife para Lancaster.
Meditación
El sonido de los cuencos tibetanos ayuda a concentrarse, enfocar la mente en la meditación y entrar en un estado de relajación perfecto para conciliar el sueño.
Meditación
La negatividad nos hace sufrir, por eso es fundamental aprender a luchar contra ella. Aquí están las claves de experto para conseguirlo.
Sueño
Horarios que se alargan, falta de conciliación y desconocimiento de las pautas necesarias para un buen descanso son algunas de las causas.
Siguenos :)
WeLife hoy
Sha longevidadAceite de olivaNarcisismoFruta del dragónMicroentrenamientos
