Caspering o cómo dejar a alguien sin hacerle daño (ni pasarlo mal), según los psicólogos Salud mental Romper con alguien no es agradable para ninguna de las dos partes, pero hay formas de hacerlo sin dañar tanto la autoestima de quien es dejado.
Los beneficios del breathwork, la respiración consciente que te ayuda a vivir una vida plena Meditación Esta técnica de relajación tiene grandes beneficios mentales, que te ayudarán a bajar las revoluciones rápidamente.
Adriana Abenia: «Cuando tu vida se quiebra, tienes una oportunidad para enmendarla y replantearte todo» Salud mental La escritora y presentadora lanza su nuevo libro, La vida ahora, donde cuenta desde su experiencia cómo pasar página y volver a empezar cuando tocas fondo.
Trucos para vencer la timidez y hablar en público sin miedo (cuando todo te da vergüenza) SALUD MENTAL Si luchas contra tu timidez y sientes que no hay nada que puedas hacer para superarla, te ofrecemos ocho claves de experto para ayudarte a empezar a practicar una nueva forma de relacionarte.
Cómo sobrevivir a una ruptura: diez claves para pasar página cuando una relación se acaba SALUD MENTAL Sabemos que no es el fin del mundo… pero a veces lo parece porque deja la vida del revés. Pero el tiempo, la paciencia y el contacto cero pueden ayudar bastante.
¿Por qué tengo tan pocos amigos? Las razones por las que no conectas con nadie y cómo combatir la desconexión emocional Salud mental Nuestras experiencias vitales tienen mucho que ver con la forma en la que nos relacionamos y conectamos con los demás. Esto es lo puedes hacer para tener mejores relaciones.
Las siete lecciones de Fernando Trías de Bes para ser feliz y tener una vida plena Mente Su nuevo libro, Siete cuentos para toda una vida, describe a través de fábulas los aprendizajes esenciales en cada etapa de la vida. Inspírate en ellas, trabajar sus enseñanzas te marcará claro el camino.
Así te ayuda la nostalgia a ser más feliz (sin exagerar): por qué cualquier tiempo pasado te parece mejor SALUD MENTAL Entregarnos al recuerdo de los momentos pasados es una tentación a la que a veces es difícil resistirse. Esta evocación puede ser positiva, pero también puede desconectarnos de nuestra vida actual.
Cinco pasos para gestionar la ansiedad, sobreponerte a tus miedos y controlar tu vida por fin SALUD MENTAL Si la ansiedad forma parte de tu día a día y te limita, hay actuar. Frente a la evitación de esas situaciones, la propuesta es exponerte a ellas y aprender a superarlas.
Qué es el Efecto Galatea y cómo puede ayudarte a conseguir todo lo que te propongas (aunque sea muy difícil) Salud mental La fuerza de tus expectativas y creencias tienen una gran influencia en tu rendimiento.
