Mente
Comprender el modo de actuar de nuestra mente y nuestro cerebro puede mejorar nuestra percepción de nosotros mismos y la relación con las demás personas. El neurocientífico Ignacio Morgado explica cómo.
Sueño
El ruido de fondo relaja y ayuda a la concentración. ¿Cuál elegir para conciliar el sueño? Blanco, verde, negro... Su nomenclatura de colores no le resta base científica, pero debes saber cómo utilizarlo.
Bienestar
Los expertos dicen que hay que obligarse a parar, dejar lugar para el ocio en nuestra agenda y escribir las tareas para liberar el espacio de nuestra mente y poder rebajar el estrés. Te decimos cómo.
Dormir bien
La calidad del sueño es tan importante como el buen comer y a medida que nos vamos haciendo mayores cuesta más conseguir descansar de verdad.
Entre todo el contenido que consumimos de Instagram, muchas cuentas van más allá del postureo y apuestan por dar contenido que nos sirva para nuestro propio bienestar.
Relaciones
Actuar con calma y mirar hacia a ti mismo te puede ayudar a no caer en las equivocaciones más frecuentes y superar el fin del amor de forma saludable.
Mente
El maestro Zopa es el protagonista del quinto capítulo de la segunda temporada de 'Mercedes-EQ Welife Festival. El Podcast'.
Mente
Observar conscientemente tres minutos a una planta puede romper la fatiga mental y ayudar a reponer energías. En el libro 'Plantas para ser feliz', Eva Durán explica cómo lograrlo.
Mente
Si ya sabes que tu cerebro no es algo rígido, descubre una tecnología puntera que activa las frecuencias cerebrales alfa y beta, llevándote directamente a la creatividad, la eficiencia y la serenidad.
Mente
Sentirte triste en San Valentín, Navidad, Año Nuevo o Reyes tiene una explicación, se llama idealización de las relaciones. La psicóloga Laura Palomares nos da las claves para dejar de idealizar.
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