Descubre cómo puedes engañar a tus hormonas para ser más feliz
EMOCIONES
La serotonina, las endorfinas, la dopamina y la oxitocina son las llamadas hormonas de la felicidad, y te enseñamos cómo potenciarlas para un mejor estado anímico
10 trucos para volver a dormir si te desvelas por la noche
SUEÑO
Las personas que duermen poco y mal son más proclives a sufrir ansiedad, fatiga, confusión y depresión. Si últimamente te desvelas de madrugada, toma nota de estos consejos.
6 libros para fomentar el respeto entre los niños
ENTRETENIMIENTO
Con esta selección de libros infantiles podrás ayudar a los más pequeños de la casa a crecer siendo personitas tolerantes y respetuosas con la diversidad.
¿De verdad hay una dieta que ayuda a dormir mejor?
Salud y nutrición
La alimentación es muy importante para la salud global del organismo, pero ¿puede influir en el descanso? Toma nota de cómo la dieta puede ayudarte a conciliar el sueño.
Los beneficios de la meditación en el embarazo y el parto
MEDITACIÓN
Practicar la conciencia plena puede ayudarte a afrontar el embarazo y el parto con más tranquilidad, energía y control del dolor. La especialista te da los trucos para meditar desde casa.
¿Es posible calmar tu ansiedad sin medicamentos?
PSICOLOGÍA
Los trastornos de ansiedad se han disparado por el estilo de vida estresante, la incertidumbre tras la pandemia y la inestabilidad económica. Si es tu caso, te explicamos cómo puedes controlarla.
Parálisis del sueño: ¿cómo se vive con ello cuando te vas a dormir?
dormir bien es crucial
Aproximadamente el 7,6% de la población mundial ha experimentado este aterrador trastorno en algún momento de su vida.
La crisis de la mitad de la vida es una realidad: así puedes afrontarla
PSICOLOGÍA
El ideal de vida perfecta nos provoca frustración según envejecemos por las cosas que no hemos logrado. Sin embargo, hay que saber dar la vuelta a la tortilla para disfrutar plenamente lo que nos queda
Meditar es la clave para ayudarte a vivir mejor
MEDITACIÓN
El experto en autoconocimiento y facilitador de la buena vida Antonio Jorge Larruy descubre las claves para vivir de manera más consciente, plena y feliz
Este ingrediente, que ya utilizaban los faraones del antiguo Egipto, favorece el sueño y el bienestar
Salud y nutrición
Cuentan de esta especia que era, y sigue siendo, un remedio natural para la salud global. Toma nota de todo lo que el comino negro puede hacer por ti si lo incluyes en tu dieta.
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