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Cómo convertir la amabilidad en una herramienta para relacionarte mejor con los demás

Psicología

A todos nos encanta recibir un saludo y una sonrisa en el ascensor y, sin embargo, da la impresión de que ocurre cada vez menos. Craso error, ya que supone muchos beneficios e, incluso, alarga tu vida.

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Por qué hacer deporte una vez al día es el mejor remedio contra la ansiedad

Salud mental

Cada vez que vas al psicólogo te recomienda hacer deporte y es por una razón: ayuda a superar la ansiedad. Los expertos en la materia nos explican cómo hacerlo incluso cuando no tienes tiempo.

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El método COR, el secreto de las personas más productivas para liderar y triunfar

Salud mental

Este versátil e innovador sistema te ayuda a descubrir tu mejor versión. Su creadora, la terapeuta Claudia Miraglia, nos explica cómo hacerlo.

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Cómo diferenciar la ansiedad mental de la ansiedad emocional (y las claves de experto para controlarlas)

Psicología

Te contamos cómo identificar los dos tipos más comunes de ansiedad y cómo afrontar cada una de ellas.  

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Claves para empezar a decir lo que piensas (sin ofender a nadie)

Psicología

Ser asertivo es una herramienta que nos ayuda a ser nosotros mismos, desde el respeto al otro, pero sin buscar validación externa. No lo confundas con egoísmo, es autoestima, y te va a ayudar a ser mejor.

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Hay tres miedos que te están impidiendo ser feliz: así es como tienes que afrontarlos

Psicología

El miedo a sentir, el instintivo y el adquirido son tres grandes obstáculos que complican tu felicidad. Aprender a identificarlos es el primer paso para acabar con ellos.

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Claves fáciles para aprender a gestionar la ansiedad y convertirla en algo útil

Psicología

La psicóloga Núria Gabernet explica cómo entender la ansiedad ayuda a superarla y aumentar tu felicidad y bienestar. Su lema: Deja de mirarla como a una enemiga y comienza a escuchar qué te quiere decir.

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Qué es el ikigai, la técnica japonesa que te ayuda a encontrar el trabajo de tus sueños

Psicología

Este concepto japonés significa la razón de ser, tu propósito vital. Te enseñamos cómo descubrir cuál es el tuyo en tres pasos.

Frena ese exceso de autocrítica: cómo saber si eres demasiado perfeccionista (y qué hacer para dejar de serlo)

Psicología

El exceso de disciplina, autocrítica y dificultad para delegar define a las personas perfeccionistas y eso, a veces, te aleja de la felicidad. Identifícalo y aprende a ser más indulgente.

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Por qué no deberías teletrabajar si quieres mantener tu bienestar mental y emocional, según los expertos

Bienestar mental

Aunque para muchos es una maravilla, para otras personas el teletrabajo puede causar problemas de salud mental y física. Dos especialistas nos advierten de sus riesgos y explican cómo solventarlos.

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