NO TE PIERDAS Correr más despacio es mejor: cómo funciona el método 80/20 para aumentar la velocidad sin cansarte
¿Quieres iniciarte en la meditación guiada pero no sabes cómo? Te contamos quiénes son los mejores maestros a los que debes seguir para conseguir el éxito.
MINDFULNESS
SALUD MENTAL
En el Día de la lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimenticia, toca reflexionar acerca de un conjunto de enfermedades mentales, que siguen sin ser comprendidas en su totalidad.
SALUD MENTAL
Las afirmaciones positivas son una herramienta psicológica sencilla para influir en nuestros pensamientos. Te contamos sus ventajas y desventajas.
CONSCIENCIA
Agradecer, meditar, poner límites sanos y encontrar un propósito son la clave de la felicidad, según este exmonje convertido en influencer. Descubre las principales lecciones de vida del gurú Jay Shetty.
PAREJA
Hablar con tu pareja sobre un problema no tiene por qué ser un quebradero de cabeza. Una buena conversación mejora la relación. Te damos las claves para que tus discusiones sean sanas y productivas.
NEUROCIENCIA
Vivimos atrapados en la falsa imagen que tenemos de nosotros mismos, construida por creencias limitantes que no nos pertenecen. Pero, ¿y si te dijéremos que puedes cambiar tu manera de percibir el mundo?
ADELGAZAR
Cuando queremos perder peso, solemos atender a la (falsa) fórmula de oro: el déficit calórico. Pero, ¿de verdad son las calorías la moneda de cambio para adelgazar?
ESTRÉS
El estrés es uno de los mayores males de nuestra época y sus efectos en nuestra salud son devastadores. La alimentación, el ejercicio y rodearte de personas positivas, son algunas formas de controlarlo.
HÁBITOS
Atrasamos nuestros relojes una hora cada otoño y los adelantamos cada verano. Podremos dormir una hora más, sin embargo, el estrés y el cansancio son algunos de sus efectos secundarios. Así nos afecta.
ESTILO DE VIDA
'Menos es más' como lema de vida. El minimalismo nos enseña a quedarnos solo con lo esencial y deshacernos de aquello que sobra, y se puede aplicar a distintos aspectos de nuestra vida.
SALUD MENTAL
Los cambios de estación pueden afectar de forma negativa a nuestro estado anímico. Detecta los síntomas y sigue estos consejos para afrontar una posible depresión estacional.
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