Cómo evitar ser un bocazas y quedarte sin energía
SALUD MENTAL
Dejar de hablar tanto y escuchar más, no sólo te ayuda a pensar de forma crítica sino, también, a que te vean más atractivo.
EMOCIONES
Felicidad instantánea: siete formas de elevar tu nivel de endorfinas en tiempo récord
Se las considera las hormonas de la felicidad. La buena noticia es que determinadas actividades, como el baile, un masaje o la risa, pueden ayudarnos a segregar más endorfinas y a sentirnos mejor.
SALUD MENTAL
Tristeza invernal: las razones por las que el frío te hace estar de bajón (y cómo evitarlo), según los expertos
SALUD MENTAL
Se llama trastorno afectivo emocional y aparece habitualmente cuando acaba el verano y empiezan a llegar los días fríos.
Por qué tienes que enfadarte más para ser feliz y mejorar tus relaciones con los demás
SALUD MENTAL
No es lo mismo enfado que ira. El primero es una emoción básica que necesita expresarse y ser escuchado y que puede ser un vehículo de comunicación con el otro y una herramienta para crecer.
Claves para aprender a fluir: por qué es un error anticiparte a lo que quieres que pase en tu vida
MENTE
Fluir nos ayuda a sentirnos mejor porque nos motiva, nos da creatividad y nos ayuda a concentrarnos mejor.
Cómo mejorar tu autoestima para empezar a ser consciente de lo que vales, según Silvia Congost
SALUD MENTAL
Reconciliarte con tu pasado y desprenderte del dolor es fundamental para quererte y valorarte más.
Cinco objetivos realistas para conseguir que el dinero deje de estresarte (y ahorrar por fin)
SALUD MENTAL
Si sientes que el estrés por el dinero controla tu vida, esto es lo que necesitas saber para tener una buena relación con lo que gastas y cómo lo haces.
Por qué tararear es la forma más fácil de combatir el estrés y relajarte
MENTE
Tararear nos calma, alivia el estrés, reduce nuestra frecuencia cardiaca y baja los picos de ansiedad. Y sólo con unas cuantas notas. Además, hacerlo está al alcance de todos.
Por qué es bueno tener emociones negativas (spoiler: las necesitas para ser feliz)
SALUD MENTAL
Tristeza, frustración, rabia, decepción… Las vemos como emociones negativas cuando, en realidad, nos enseñan mucho de nosotros y son necesarias para poder tener una vida plena.
Por qué comer bien nos hace tan felices: la curiosa conexión de la comida y las emociones
MENTE
Hay alimentos que nos brindan un placer especial. Y no se trata solo de que estén dulces o repletos de carbohidratos, sino de las emociones que nos despiertan.
Sistema Hanasaki, el método infalible inspirado en Japón para ser más feliz en tu día a día
MENTE
Se trata de un método creado por el escritor Marcos Cartagena y se basa en nueve pilares básicos sobre los que se sustenta la cultura japonesa.
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