Estas son las calorías que puedes quemar en función de tu edad, según los expertos
ALIMENTACIÓN
En función de nuestra edad tenemos un gasto calórico mayor o menor, aunque también hay que tener en cuenta la individualidad de cada uno.
NUTRICIóN
Comer con libertad y sin culpa: las claves de Itziar Digón para tener una relación sana con la comida
¿Comes a escondidas o siempre deprisa? ¿Escuchas a tu estómago o utilizas la comida como escape emocional? Cómo comes habla de cómo te tratas. Desaprende, escucha tu cuerpo y olvídate de la perfección.
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Estos son los alimentos que tienes que incluir en tu dieta si quieres estar siempre de buen humor
ALIMENTACIÓN
Si te apetece más un chuletón o un plato de cuchara antes que una ensalada verde, piensa en que hay alimentos que influyen más que otros en la producción de endorfinas.
Paola Freire, Foodtropia: «En casa utilizamos tapas de cera de abeja para conservar los alimentos»
MI VIDA SOSTENIBLE
La chef creadora de la cuenta de Instagram gastro Foodtropia se enfrenta a nuestro cuestionario para descubrir cómo protege el planeta.
Hacer deporte en ayunas o después de comer algo: este es el mejor momento para hacer ejercicio
EJERCICIO
Un experto nos explica las ventajas y los posibles inconvenientes de hacer ejercicio con el estómago vacío.
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SUEÑO
Cenar alimentos ricos en lácteos puede acabar con tus problemas de insomnio y hacer que te sientas menos hinchado.
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ALIMENTACIÓN
Saber cuál es tu dieta más adecuada puede ayudarte a controlar la hipertensión y evitar problemas futuros.
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CUERPO
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SALUD MENTAL
No todo depende de las grasas y los carbohidratos, el hambre emocional puede ser la culpable de que engordes a pesar de que tu dieta sea equilibrada. Esto es lo que puedes hacer para evitarlo.
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SALUD HORMONAL
Los cambios en la piel también son un síntoma de la menopausia, pero además de con cosmética, también puedes combatirlos con alimentos que aporten vitamina C, colágeno y antioxidantes.
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CUERPO
Desde una piel repentinamente seca hasta tener mala memoria, estos signos te alertan de que tu metabolismo no funciona como debería.
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