PSICOLOGíA

Tinder te sube el cortisol: por qué te estresan las apps de citas

Si pasas noche y día pendiente de quién te ha dado un like y sientes la presión de contestar de forma inmediata cualquier notificación, ten cuidado: tu estrés sube por las nubes y el cortisol se dispara

SALUD MENTAL

Por qué a las mujeres les gustan más los videojuegos que hacen pensar

MENTE

Las gamers buscan juegos que les hagan pensar y aumenten sus habilidades. Una neurocientífica explica cómo este tipo de retos virtuales ayudan a mejorar las capacidades cerebrales.

Por qué celebrar los pequeños éxitos del día a día te hace más feliz

MENTE

Saborear los triunfos, grandes y pequeños, genera una sensación de satisfacción y bienestar que anima a seguir acometiendo nuevos retos.

Lagom, el secreto del bienestar de los suecos que aplican en casa, el trabajo y hasta en el diseño de coches

MENTE

El equilibrio y la búsqueda del término medio son la esencia de este concepto que busca hacernos la vida más fácil y feliz. José María Galofré, CEO en España del fabricante sueco Volvo, lo analiza.

Por qué es importante trabajar la memoria funcional y por qué a veces falla

MENTE

La memoria funcional es la que manejas mientras haces una receta o cuando anotas un número de teléfono. Aunque sólo permanece activa unos segundos, es esencial. Así puedes entrenarla.

Controla tu ira: por qué te enfadas más cuando tus amigos te dicen lo que tienes que hacer

MENTE

Cuando alguien te sugiere qué hacer o cómo actuar no necesariamente está cuestionando tu capacidad de decisión ni criticando tus acciones. No te enfades y valora si te conviene hacerle caso.

Menopausia e hijos pequeños, cómo capear de forma saludable la crianza al borde de los 50

SALUD HORMONAL

Más del 10% de los bebés nacidos en España son de mujeres de más de 40 años. Este dato pone sobre la mesa una nueva forma de vivir la menopausia, donde los síntomas se combinan con la crianza.

Brainrot, la adicción a internet que te hace parecer menos inteligente

MENTE

El consumo indiscriminado de contenidos de poco valor en internet y hacer referencia constante a ellos en la vida diaria adormece la mente y bloquea la capacidad de prestar atención. Así puedes evitarlo.

Patri Psicóloga: «Nuestro cerebro está agotado, necesita perderse planes para descansar»

SALUD MENTAL

Su último libro, Cómo tener tiempo para todo, es un alegato para pisar el freno y ser consciente de las horas que perdemos cada día. Solo así –y con una buena agenda– sacaremos ratitos para cuidarnos más.

La estrategia del silencio: por qué callarse en una discusión mejora la comunicación con tus amigos

MENTE

Hacer una pausa silenciosa en medio de una disputa ayuda a aclarar las ideas, a calmar los ánimos y a encontrar mejores soluciones a los problema.

Sentirse arropada en menopausia: clave para transitar esta etapa en positivo

SALUD HORMONAL

Las amigas (las de siempre y las nuevas) son uno de los mejores apoyos para afrontar los síntomas relacionados con los cambios hormonales. La confianza es fundamental, pero hay más razones.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

EN OTROS MEDIOS

La reina Letizia de sale de la norma con este look de esmoquin espectacular: masculino pero romántico | Mujerhoy

Cómo salvar a la princesa Mette-Marit: salen a la luz sus mentiras para ausentarse de la agenda real y poder visitar a Jeffrey Epstein | Mujerhoy

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