PSICOLOGíA

Qué es el coping, la técnica psicológica que te ayuda a frenar el estrés

Desarrollar técnicas de afrontamiento eficaces para enfrentar el estrés, adaptarse y fortalecerse es clave para equilibrar los niveles de ansiedad.

MENTE

Los peligros para tu cerebro de mirar el móvil en la cama cuando te despiertas

MENTE

El cerebro necesita tiempo para desperezarse. Mirar los correos del trabajo, las noticias o las redes sociales acrecentará tu estrés y hará que tu día se arruine ya de buena mañana.

Qué es la teoría de los tres cerebros y para qué sirve cada uno de ellos

MENTE

¿Eres más instintivo, racional o emocional? Que predomine una u otra faceta depende del contexto, de tu forma de ser y de cómo interactúan tus tres cerebros.

Cómo aprender a organizar tu tiempo con la herramienta de la gente más productiva

MENTE

Mapi Hermida, conocida en redes sociales como La Gastrónoma, explica las herramientas que debes poner en práctica para gestionar tu tiempo en su libro Sí te da la vida.

Por qué te levantas con ansiedad: estos son los trucos de la psicóloga Alison Seponara para ponerle remedio

MENTE

Los niveles de cortisol alcanzan su pico máximo por la mañana, y pensar en todos las tareas y desafíos que se presentarán a lo largo del día sólo aumentará tu angustia. Es el momento de relajarse.

Cómo saber si tienes misofonía, la alteración neurológica que te hace ultra sensible al sonido

MENTE

Esta condición genera reacciones emocionales muy intensas al percibir determinados sonidos que para el resto de personas son imperceptibles.

Tinder te sube el cortisol: por qué te estresan las apps de citas

SALUD MENTAL

Si pasas noche y día pendiente de quién te ha dado un like y sientes la presión de contestar de forma inmediata cualquier notificación, ten cuidado: tu estrés sube por las nubes y el cortisol se dispara

Por qué a las mujeres les gustan más los videojuegos que hacen pensar

MENTE

Las gamers buscan juegos que les hagan pensar y aumenten sus habilidades. Una neurocientífica explica cómo este tipo de retos virtuales ayudan a mejorar las capacidades cerebrales.

Por qué celebrar los pequeños éxitos del día a día te hace más feliz

MENTE

Saborear los triunfos, grandes y pequeños, genera una sensación de satisfacción y bienestar que anima a seguir acometiendo nuevos retos.

Lagom, el secreto del bienestar de los suecos que aplican en casa, el trabajo y hasta en el diseño de coches

MENTE

El equilibrio y la búsqueda del término medio son la esencia de este concepto que busca hacernos la vida más fácil y feliz. José María Galofré, CEO en España del fabricante sueco Volvo, lo analiza.

Por qué es importante trabajar la memoria funcional y por qué a veces falla

MENTE

La memoria funcional es la que manejas mientras haces una receta o cuando anotas un número de teléfono. Aunque sólo permanece activa unos segundos, es esencial. Así puedes entrenarla.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

EN OTROS MEDIOS

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