Qué es la Ventana de Johari, la técnica de autodescubrimiento para entender la imagen que los demás tienen de ti MENTE No siempre hay una sintonía entre lo que eres, lo que transmites, lo que ocultas y lo que los demás perciben de ti. Para armonizarlo, puedes ayudarte de la Ventana de Johari.
Para qué sirve el Estoicismo, la corriente filosófica de la felicidad en las pequeñas cosas que te quiere dar todas las respuestas MENTE El estoicismo, una antigua corriente filosófica, está de plena actualidad por sus aplicaciones a la vida moderna. Así puedes incorporar sus preceptos al día a día.
Cómo usar el móvil para mejorar la memoria y acordarte siempre de todo MENTE Para lo bueno y para lo malo, así funciona la relación entre el móvil y tu memoria. Aprende a usarlo a tu favor sin tener que depender de él para poder recordar desde un teléfono a la lista de la compra.
Qué es la regla de los cinco segundos que puede salvar tu relación de pareja MENTE Dejarse llevar por las emociones en una discusión puede tener consecuencias nefastas e irreparables para una relación. Tomarte una pausa de cinco segundos te ayudará a calmarte y reducir tu agresividad.
Por qué es tan importante la memoria a corto plazo: los trucos para ejercitarla y recordarlo todo MENTE Cada día te enfrentas a pequeños retos que ponen a prueba tu memoria a corto plazo. Es el momento de que descubras cómo la puedes fortalecer.
Qué es el coping, la técnica psicológica que te ayuda a frenar el estrés MENTE Desarrollar técnicas de afrontamiento eficaces para enfrentar el estrés, adaptarse y fortalecerse es clave para equilibrar los niveles de ansiedad.
Los peligros para tu cerebro de mirar el móvil en la cama cuando te despiertas MENTE El cerebro necesita tiempo para desperezarse. Mirar los correos del trabajo, las noticias o las redes sociales acrecentará tu estrés y hará que tu día se arruine ya de buena mañana.
Qué es la teoría de los tres cerebros y para qué sirve cada uno de ellos MENTE ¿Eres más instintivo, racional o emocional? Que predomine una u otra faceta depende del contexto, de tu forma de ser y de cómo interactúan tus tres cerebros.
Cómo aprender a organizar tu tiempo con la herramienta de la gente más productiva MENTE Mapi Hermida, conocida en redes sociales como La Gastrónoma, explica las herramientas que debes poner en práctica para gestionar tu tiempo en su libro Sí te da la vida.
Por qué te levantas con ansiedad: estos son los trucos de la psicóloga Alison Seponara para ponerle remedio MENTE Los niveles de cortisol alcanzan su pico máximo por la mañana, y pensar en todos las tareas y desafíos que se presentarán a lo largo del día sólo aumentará tu angustia. Es el momento de relajarse.
