Por qué es tan importante la memoria a corto plazo: los trucos para ejercitarla y recordarlo todo
MENTE
Cada día te enfrentas a pequeños retos que ponen a prueba tu memoria a corto plazo. Es el momento de que descubras cómo la puedes fortalecer.
PSICOLOGíA
Qué es la regla de los cinco segundos que puede salvar tu relación de pareja
Dejarse llevar por las emociones en una discusión puede tener consecuencias nefastas e irreparables para una relación. Tomarte una pausa de cinco segundos te ayudará a calmarte y reducir tu agresividad.
MENTE
Qué es el coping, la técnica psicológica que te ayuda a frenar el estrés
MENTE
Desarrollar técnicas de afrontamiento eficaces para enfrentar el estrés, adaptarse y fortalecerse es clave para equilibrar los niveles de ansiedad.
Los peligros para tu cerebro de mirar el móvil en la cama cuando te despiertas
MENTE
El cerebro necesita tiempo para desperezarse. Mirar los correos del trabajo, las noticias o las redes sociales acrecentará tu estrés y hará que tu día se arruine ya de buena mañana.
Qué es la teoría de los tres cerebros y para qué sirve cada uno de ellos
MENTE
¿Eres más instintivo, racional o emocional? Que predomine una u otra faceta depende del contexto, de tu forma de ser y de cómo interactúan tus tres cerebros.
Cómo aprender a organizar tu tiempo con la herramienta de la gente más productiva
MENTE
Mapi Hermida, conocida en redes sociales como La Gastrónoma, explica las herramientas que debes poner en práctica para gestionar tu tiempo en su libro Sí te da la vida.
Por qué te levantas con ansiedad: estos son los trucos de la psicóloga Alison Seponara para ponerle remedio
MENTE
Los niveles de cortisol alcanzan su pico máximo por la mañana, y pensar en todos las tareas y desafíos que se presentarán a lo largo del día sólo aumentará tu angustia. Es el momento de relajarse.
Cómo saber si tienes misofonía, la alteración neurológica que te hace ultra sensible al sonido
MENTE
Esta condición genera reacciones emocionales muy intensas al percibir determinados sonidos que para el resto de personas son imperceptibles.
Tinder te sube el cortisol: por qué te estresan las apps de citas
SALUD MENTAL
Si pasas noche y día pendiente de quién te ha dado un like y sientes la presión de contestar de forma inmediata cualquier notificación, ten cuidado: tu estrés sube por las nubes y el cortisol se dispara
Por qué a las mujeres les gustan más los videojuegos que hacen pensar
MENTE
Las gamers buscan juegos que les hagan pensar y aumenten sus habilidades. Una neurocientífica explica cómo este tipo de retos virtuales ayudan a mejorar las capacidades cerebrales.
Por qué celebrar los pequeños éxitos del día a día te hace más feliz
MENTE
Saborear los triunfos, grandes y pequeños, genera una sensación de satisfacción y bienestar que anima a seguir acometiendo nuevos retos.
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