La técnica infalible de los psicólogos para no discutir en Nochebuena: cómo lidiar con esos familiares tóxicos que te amargan las Navidades MENTE Que alguien sea de tu familia no significa que tengas que aguantar sus manipulaciones y faltas de respeto. Y cuando la conversación suba de tono, toma las riendas y cuenta una buena historia.
Autocompasión: cómo usarla a tu favor para tratarte mejor MENTE La autocompasión consiste en hablarte con la misma amabilidad y empatía con la que tratarías a tu mejor amigo cuando comete un error.
Qué es la regla del décimo hombre y cómo usarla para gestionar lo que te enfada de los demás MENTE Plantearte una cuestión o un sentimiento incómodo hacia alguien desde una postura contraria a tus emociones puede ayudarte a encontrar una forma más empática y justa de ver las cosas.
Estas son las causas por las que te sientes más triste en las Navidades, y así puedes evitarlo MENTE El reencuentro con familiares que quieres evitar o el estrés financiero impiden que se cumplan tus altas expectativas sobre las fiestas, lo que puede hacer que te sientas desdichado.
Técnica 5-4-3-2-1: así te ayuda a calmar la ansiedad y a controlar los ataques de hambre MENTE Estás en pleno pico de ansiedad o de estrés e intentas calmarlo recurriendo a la comida. Esta técnica puede ayudarte a cambiar el foco y combatir el hambre emocional.
El ritual matutino de cinco minutos de las personas tranquilas para empezar el día sin estrés y acabarlo feliz MENTE No consultar el móvil, realizar actividades que potencien tu autocuidado, tomar un desayuno saludable y mantener una actitud positiva te permitirán desterrar la ansiedad y vivir el día con una sonrisa.
Por qué el uso del GPS deteriora tu memoria y tu sentido de la orientación MENTE ¿Te imaginas cómo sería la vida sin un navegador en el móvil y en el coche? Puede que fuera más caótica, pero tal vez tu memoria (y tu cerebro) te lo agradecerían.
Placeres que nos dan vergüenza: por qué disfrutamos de cosas que no nos parecen bien MENTE La psicóloga e hipnoterapeuta Daniela Constantín analiza el concepto de placer culpable y cómo puede influir en tu forma de actuar.
Cómo detectar a los vampiros emocionales y evitar que te roben la energía MENTE No se trata de un concepto psicológico. Los vampiros emocionales son personas con las que, al interactuar, sientes que te has quedado sin energía.
Cómo pararle los pies a ese compañero de trabajo que te roba todas tus ideas MENTE Tu idea iba a catapultarte al ascenso que tanto mereces. Pero ese compañero tan cercano al que se la mostraste la ha presentado como suya. Pero por muy iracundo que estés, nunca pierdas los papeles.
