Las claves de experto para aprender a decir NO sin sentirte culpable
SALUD MENTAL
Es necesario poner límites y expresar lo que no te apetece hacer, pero conviene hacerlo siempre de forma asertiva.
PSICOLOGíA
Cómo aprender a fluir y dejar de forzar las cosas: así lo hacen los expertos
Dejarte llevar significa aceptar que hay numerosas cosas que se escapan de tu control, pero también es abrirse a nuevas oportunidades y conectar con tu presente.
SALUD MENTAL
Qué es el método disruptivo: menos días de oficina y felicidad laboral para aumentar la productividad
MENTE
Los empleados acuden dos días a la oficina para trabajar en equipo. El resto lo hacen en remoto. Este modelo de trabajo mejora la satisfacción de la plantilla, y los resultados de la empresa.
Cómo gestionar la culpa: claves de experto para dejar de sentirte culpable por todo
SALUD MENTAL
Hemos hablado con Unai Aso, psicólogo de Buencoco, y nos ha contado de dónde viene el sentimiento de culpa y cómo podemos gestionarla para que no suponga un problema.
Por qué nos sentimos irresistiblemente atraídos por personas que no nos convienen
SALUD MENTAL
Si sientes atracción por los perfiles que más te hacen sufrir, del canalla a la femme fatale, descubre con el psicólogo José Manuel Peidró las claves por las que te fascinan (y te dañan)
Cómo aprovechar tu sensibilidad y convertirla en tu mejor cualidad
SALUD MENTAL
En Tu mejor amiga eres tú, Cris Blanco reflexiona sobre la situaciones del día a día que te pueden generar sufrimiento y te enseña a usarlas a tu favor.
Filosofía kaizen: cómo conseguir grandes resultados con mínimo esfuerzo
MENTE
Pasos pequeños para una mejora continua. Cuando los retos del día a día te parecen una montaña, descomponla en granitos y avanza. Es el camino del kaizen.
Cuándo tienes que cambiar de psicólogo: las señales de alerta para dejarlo con tu terapeuta
SALUD MENTAL
Ir a terapia es una de las decisiones más acertadas para tu salud mental, pero elegir un psicólogo con el que conectes es igual o más importante.
Qué es el Síndrome de Adaptación General: cómo (de bien) responde tu cuerpo al estrés
SALUD MENTAL
Saber reconocer las fases por las que pasas en situaciones estresantes es fundamental para calmar y aliviar tu malestar.
Por qué idealizar a tu pareja puede romper tu relación y afectar a tu autoestima
SALUD MENTAL
Pensar que tu pareja es como un personaje de un cuento de hadas puede pasarte factura en la relación y dañar tu autoestima.
Así te ayuda el desapego emocional a mejorar tu autoestima (y a controlar el estrés)
SALUD MENTAL
Tomar distancia y perspectiva puede ser la clave para no dejarse desbordar ante situaciones difíciles y estresantes. Para controlar esa impulsividad que te daña, puedes ejercitar el desapego emocional.
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