Si te muerdes el labio en momentos de tensión, este es el truco infalible de los expertos para dejar de hacerlo MENTE Morderse el labio inferior es un hábito compulsivo que te ayuda a liberar tensión en situaciones de estrés o ansiedad. Pero no es necesario llenar tu labio de cortes para calmarte.
Las cinco claves para pedir perdón sin sentirte mal cuando te has equivocado SALUD MENTAL Pedir perdón cuando es clave para reforzar las relaciones sociales. Los expertos te enseñan a hacerlo de la forma más fácil y fluida.
Brainspotting, la terapia para superar tus traumas que utilizan Charlize Theron y los deportistas de élite SALUD MENTAL Esta herramienta psicológica trabaja para mejorar la mente y las emociones.
Ocho consejos para aprender a lidiar con un jefe exigente y que no te amargue la vida en el trabajo SALUD MENTAL Saber manejar a un jefe es una manera de evitar que esta situación nos llegue a afectar, tanto en el plano profesional como en el personal.
Qué es la autovalía y cómo te ayuda a mejorar tu autoestima para que te pasen cosas buenas en la vida SALUD MENTAL Aceptarte puede ser el primer paso para disfrutar y ser más feliz.
Respiración 4×4, la técnica de relajación que rebaja el estrés y evita el bloqueo mental MENTE Esta técnica de respiración profunda te ayudará a activar el sistema nervioso parasimpático y que el estrés no tome las riendas de tu vida.
Cómo disfrutar de los pequeños momentos de la vida para encontrar la verdadera felicidad SALUD MENTAL Olvídate de subir al Everest o de recorrer en moto la ruta 66. La felicidad, dicen los expertos, la encontramos en los pequeños momentos de la vida, en las experiencias más sencillas.
Piensa como un marine: la técnica infalible para recuperar la memoria y acordarte de todo MENTE Para evocar un recuerdo esquivo resulta más útil pensar en una imagen que en palabras y evocar todas las sensaciones físicas que vivimos en su momento.
Cómo saber si las pequeñas excusas de tu pareja esconden que te está engañando RELACIONES No teníais secretos, pero ya hace tiempo que tu pareja te responde con excusas para ocultar sus cada vez más frecuentes ausencias. Es posible que te esté engañando.
Todo lo bueno que te puede pasar si dejas el sexo: desde reducir la ansiedad a evitar enfermedades CUERPO Que tengas o no relaciones sexuales es tu decisión. Y además de no hacerte más infeliz, la abstinencia no tiene por qué dañar tu relación de pareja.
