El dilema de la recompensa emocional: por qué compras tantas cosas que no necesitas SALUD MENTAL ¿Cuántas cosas tienes en tu armario que no te hacen falta y que ni siquiera has llegado a usar? Si buscas un culpable, pon el foco en el cerebro y en su afición por las recompensas inesperadas.
Qué es la teoría de la cebolla y por qué es importante en las relaciones (también de pareja) MENTE Cada personalidad se compone de múltiples capas. Analizamos, de la mano de una psicóloga, cómo influye esto cuando tratamos con otras personas.
Qué es el efecto Diderot en las rebajas: cómo controlar las compras por conveniencia MENTE Si detrás de ese vestido vienen en cadena los zapatos, el bolso y los pendientes, plantéate que puedes estar siendo víctima del efecto Diderot. Aprende a identificarlo y a ponerle freno.
La maldición de la primera cita: cómo manejar bien las expectativas para evitar la decepción del amor MENTE Acudir a una primera cita con una idea preconcebida e ilusoria sobre lo totalmente adecuada que es tu futura «pareja» te condenará a sufrir una decepción.
El poder de la confesión: por qué contar secretos y reconocer errores te hace más feliz SALUD MENTAL Decir en voz alta algo que te avergüenza o que te deja en mal lugar puede ayudarte a liberarte de la culpa, aceptar tus imperfecciones y avanzar. Y no, no es imprescindible que sea en una iglesia.
El bullying no es solo cosa de niños: cómo lidiar con los abusones cuando eres adulto MENTE Te excluyen de sus conversaciones, se burlan de ti o te hacen comentarios intimidantes, y te faltan el respeto. O también te castigan con su silencio. Eres víctima del bullying y tienes que ponerle fin.
Cómo poner límites a tu empatía para que los egoístas no se aprovechen de ti MENTE El exceso de empatía puede acabar mermando tu salud física y mental. Tienes que aprender a decir que no y dirigir hacia ti mismo el cariño y amabilidad que profesas a los demás.
Shadow Work, el método viral en TikTok para enfrentarte a tus miedos y ser más feliz FELICIDAD Este método consiste en abrazar aquellas características de uno mismo que generan vergüenza para crecer como persona.
La verdadera clave para ser más feliz: aprende a gestionar tus expectativas MENTE Cuanto más bajas sean las expectativas iniciales, más probablemente serán superadas, lo que tendrá un impacto positivo en la felicidad.
Las ocho preguntas que debes hacerte para saber si eres fuerte mentalmente FORTALEZA MENTAL El coach Scott Mautz ha desarrollado un cuestionario que sirve para autoevaluar de manera personal la fortaleza mental de cada uno.
