Cómo convertirte en una persona optimista: la clave esencial para ser más feliz
SALUD MENTAL
Mirar el mundo de forma positiva es posible. Sólo implica un cambio de actitud y hábitos para sentirnos mejor con nosotros mismos.
PSICOLOGíA
Tu ego te impide ser feliz: cuatro pasos para controlar las situaciones que te amargan la vida
Tu ego puede ser un lastre o un gran aliado. Una experta en psicología nos explica cómo usarlo para sentirte mejor.
SALUD MENTAL
Trucos de experto para evitar que la vuelta a la rutina se te haga cuesta arriba
SALUD MENTAL
La vuelta de las vacaciones puede causar ansiedad y tristeza si no gestionamos nuestras emociones adecuadamente. Los psicólogos nos dan sus recomendaciones.
Trucos eficaces de los psicólogos para controlar la ansiedad social y conocer gente nueva sin estrés
SALUD MENTAL
Descubrir de dónde viene tu ansiedad social y seguir estos consejos de expertos te ayudarán a sentirte más cómodo a la hora de conocer gente.
Qué es el hipnoparto, la técnica de meditación que utilizó Cristina Pedroche en el parto de su hija para reducir el dolor
MEDITACIÓN
No, no estamos hablando de hipnotizarte para eliminar las contracciones, como muchos piensan. Se trata de una técnica de relajación que te ayuda a controlar el dolor en el momento del nacimiento.
Qué es la talasofobia: cómo superar el miedo al mar para aprovechar sus beneficios en mente y cuerpo
SALUD MENTAL
La fobia es un temor intenso e irracional, de carácter enfermizo hacia una situación en concreto, en este caso el mar y las aguas más profundas.
¿Qué es la teoría del feedback facial? Así es como se ha convertido en la clave para mejorar tu estado de ánimo
SALUD MENTAL
Los gestos faciales y corporales envían señales al cerebro y provocan emociones, por eso reír todos los días, aunque haya que forzarlo, es bueno para nuestro ánimo y bienestar. Haz la prueba.
¿Sabes identificar los síntomas de ansiedad y depresión? Estas son las señales a las que tienes que estar alerta
SALUD MENTAL
Sentirse triste, creerse cosas que no suceden o dolor de estómago son solo algunas de las señales. Una vez identificadas, lo principal es pedir ayuda.
Estas señales de las que no te estás dando cuenta indican que te estás autoboicoteando
SALUD MENTAL
Son muchas más de las que imaginas y lo peor es que no te estás dando cuenta de ello. Estas son las señales a las que debes hacer caso.
Esta es la frase brillante de solo nueve palabras con la que vas a demostrar tu inteligencia emocional
SALUD MENTAL
Para ser eficaz en tus comunicaciones y demostrar tu inteligencia emocional, ten en cuenta estas nueve palabras: no es lo que dices, sino cómo lo dices.
Los once hábitos diarios de las personas inteligentes que te hacen feliz sin darte cuenta
SALUD MENTAL
Sonreír, dormir bien, dar las gracias, respirar profundamente o hacerle un cumplido a alguien. Estas pequeñas cosas pueden tener un enorme poder a la hora de mejorar tu calidad de vida.
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