Eternamente joven: los trucos del gurú americano de la longevidad para vivir más y mejor
CUERPO
Seguir una dieta rica en frutas y verduras, practicar ejercicio de resistencia y limitar el consumo de sal te ayudará a vivir más años y pleno de salud.
VIDA SALUDABLE
El cóctel sin alcohol que se ha hecho viral porque te ayuda a conciliar el sueño en cinco minutos
Agua mineral con gas, zumo de cereza ácida y una cucharada de magnesio. Un combinado que puede resultar muy útil para disfrutar de ese sueño reparador que tanto necesitas.
SUEÑO
Por qué pasar frío es lo que necesitas para reforzar tu sistema inmune y ganar energía
CUERPO
Al exponerte al frío, tu cuerpo reacciona y se activan mecanismos como quemar grasa o almacenar energía de manera mucho más efectiva.
Cómo tomar avena cada mañana para mejorar el tránsito intestinal
ALIMENTACIÓN
La avena es una gran fuente de fibra, tanto soluble como insoluble, un nutriente que mejora la salud intestinal.
Cinco signos de inflamación por los que deberías ir al médico
CUERPO
Resfriados continuos, dolor persistente, fatiga, alteraciones del estado del ánimo y trastornos intestinales. Si padeces alguno de estos síntomas, puede que padezcas inflamación crónica.
Para que no se te caiga el pelo, tienes que dejar de comer grasa (según la ciencia)
ALIMENTACIÓN
La revista Nature publica un trabajo realizado por científicos de la Universidad Médica y Dental de Tokio que demuestra cómo una alimentación alta en grasas favorece la caída capilar.
Inflamación crónica de bajo grado: cómo evitar que el cuerpo viva en un estado de alerta permanente
CUERPO
Las estadísticas médicas aseguran que el 50 por ciento de la mortalidad global del mundo avanzado se debe a enfermedades relacionadas con la inflamación de bajo grado. Una epidemia mortal, pero silenciosa.
Endometriosis: descubre si la padeces y cómo hacerle frente
CUERPO
Una de cada diez mujeres en edad reproductiva de todo el mundo sufre endometriosis. Y muchas de ellas ni lo saben, pese a que esta enfermedad reduce su calidad de vida y dificulta la concepción.
Siete desayunos saludables y ricos para tomar después de hacer ejercicio
ALIMENTACIÓN
El desayuno es indispensable para reponer las fuerzas perdidas con el ejercicio matutino y afrontar el día lleno de energía. Te proponemos siete platos sabrosos, saludables y muy nutritivos para lograrlo.
La rutina de domingo que te ayudará a empezar la semana con buen pie
SALUD MENTAL
Los domingos suelen ser el día más tranquilo de la semana, pero aprovecharlo bien e invertir tiempo en ti, puede ayudarte a volver a la rutina con optimismo.
Cómo empezar a entrenar a los 40 años para dejar de perder masa muscular y tener más energía
EJERCICIO
A partir de los 30 años comenzamos a perder masa muscular y la entrenadora fitness Mar Planas nos ha dado varios consejos para revertir este proceso natural.
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