Cómo evitar el resfriado del final del verano que te complica las vacaciones
CUERPO
Debido a los cambios bruscos de temperatura puedes acabar con un constipado que arruine parte de tus vacaciones. Estos son los trucos de experto para evitarlo.
VIDA SALUDABLE
Los beneficios de la siesta en tu cerebro: qué es una power nap y por qué la necesitas
Dormir media hora a mediodía no sólo te ayudará a estar más descansado, sino que también es básico para el buen funcionamiento del cerebro y mejorar sus capacidades.
SUEÑO
Qué es la madre del vinagre y por qué te ayuda a controlar los picos de glucosa (y la inflamación)
ALIMENTACIÓN
Se trata de una sustancia compuesta por celulosa y bacterias de ácido acético a partir de la cual se produce el vinagre y tiene multitud de efectos beneficiosos para el organismo.
Por qué tienes que cambiar cómo haces ejercicio a partir de los 40
EJERCICIO
A partir de los 40 perdemos masa muscular y densidad ósea (entre otras cosas), por lo que debes adaptar tu rutina deportiva para evitarlo y no hacerte daño.
Estos son los alimentos que tienes que comer para no hincharte en verano
ALIMENTACIÓN
Los cambios de hábitos y de alimentación juegan un papel fundamental en la inflamación. Así es como tienes que combatirla aunque parezca imposible evitarla.
«No compres en el supermercado si quieres hacer una comida sana»: el consejo de la doctora Odile Fernández para salvarte la vida
ALIMENTACIÓN
La doctora lleva más de una década estudiando la relación entre la alimentación y diversos tipos de enfermedades como el cáncer.
Qué es el hipnoparto, la técnica de meditación que utilizó Cristina Pedroche en el parto de su hija para reducir el dolor
MEDITACIÓN
No, no estamos hablando de hipnotizarte para eliminar las contracciones, como muchos piensan. Se trata de una técnica de relajación que te ayuda a controlar el dolor en el momento del nacimiento.
7 trucos que funcionan para sobrevivir a la ola de calor: así consigues que no te afecte
CUERPO
Este verano se cree que vamos a batir récords de temperaturas altas en España. Un experto nos cuenta cómo prevenir los efectos de los golpes de calor y cuidar a las personas de alto riesgo.
Los mejores trucos para dormir bien cuando hace mucho calor
SUEÑO
Cuando las noches rondan los 30º, conciliar el sueño es complicado. Estos trucos de experto ayudan a dormir mejor.
Cómo controlar el colesterol en vacaciones sin pasar hambre
ALIMENTACIÓN
Te contamos qué alimentos debes evitar, para volver de tus vacaciones sin que haya aumentado tu colesterol.
Qué es la talasofobia: cómo superar el miedo al mar para aprovechar sus beneficios en mente y cuerpo
SALUD MENTAL
La fobia es un temor intenso e irracional, de carácter enfermizo hacia una situación en concreto, en este caso el mar y las aguas más profundas.
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