CUERPO

Ejercicio

Cómo motivarte para ir al gimnasio más de un día a la semana (y no rendirte en el intento)

Lo más importante a la hora de entrenar es tener siempre presente el resultado que quieres conseguir, así lo explican los entrenadores.

Cómo distinguir un atracón de un trastorno de alimentación: detecta cuándo necesitas ayuda

ALIMENTACIÓN

Hay ciertas ocasiones que se prestan a todo tipo de excesos con la comida. Pero un atracón, a veces, encierra un trastorno ante al que hay estar alerta. ¿Qué puedes hacer para identificarlo y evitarlo?

Por qué no es bueno retrasar la hora del desayuno (deberías hacerlo siempre a la misma hora)

Alimentación

Tomar el desayuno en las primeras dos horas desde que nos levantamos ayuda a que nuestro metabolismo esté a pleno rendimiento durante todo el día.

Toda la verdad sobre los desodorantes tradicionales: ¿de verdad son mejores los naturales?

Belleza

Cada vez hay más variedad de desodorantes, en cuanto a formato y composición. Un experto nos cuenta todo lo necesario para saber cuál elegir.

Propiedades de la soja en la menopausia: ¿de verdad es el ingrediente definitivo contra los sofocos?

SALUD HORMONAL

Sofocos, insomnio, sequedad vaginal… Las isoflavonas de soja pueden ser una buena opción para aliviar estos síntomas de la menopausia.

Los mejores roscones artesanos de Madrid para disfrutar el Día de Reyes

Alimentación

Hay de todos los tipos y para todos los gustos: rellenos, sin rellenar y ediciones especiales. Imposible quedarse sólo con uno.

Plancha y sentadillas, los ejercicios isométricos que ayudan a bajar la presión arterial, según los expertos

Ejercicio

Al ensanchar los vasos sanguíneos, los ejercicios isométricos reducen la presión de la sangre y, por tanto, el riesgo de hipertensión arterial, primera causa de muerte global, aumenta.

Siete trucos de experto para recuperarte rápido de un resfriado (aunque todos a tu alrededor estén enfermos)

Cuerpo

Tos, estornudos, congestión nasal y dolor de garganta. Unos síntomas que parecen no acabar nunca. Te contamos cómo ponerles fin para que vuelvas a sentirte bien sin darte cuenta.

Proteínas y ejercicio de fuerza: las claves para acelerar el metabolismo y quemar grasa de forma saludable

Cuerpo

El secreto está en los músculos. Si quieres quemar grasa, la clave es el entrenamiento de fuerza y una dieta rica en proteínas.

Menopausia y colágeno: qué puedes hacer para evitar que tu piel pierda firmeza

SALUD HORMONAL

La piel también se resiente con la llegada de la menopausia. El descenso en la producción de colágeno puede afectar a su firmeza y textura, pero hay trucos que puedes minimizan el impacto.

Bragas menstruales: por qué la lencería para la regla me ha salvado la vida

Salud hormonal

Las bragas menstruales se han convertido en mi método de higiene favorito para los días de regla por ser cómodas, fáciles de usar y hacerme sentir limpia. Además, son buenas para el medio ambiente.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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