Deportes que acaban con el insomnio: cómo y a qué hora hay que hacer ejercicio para dormir bien
Ejercicio
Para conseguir un buen descanso, hay que saber cómo hacer deporte y en qué momento es mejor hacerlo. Una experta nos da las pautas.
Hice un curso de meditación para dormir mejor y este es el resultado
Meditación
Seguir una meditación guiada puede ser la solución a tus problemas para conciliar el sueño. Yo misma he tenido la oportunidad de comprobar cómo se hace y los efectos que se logran.
Por qué bailar es la clave para ser feliz, según Nazareth Castellanos
Salud mental
Es clave de la medicina preventiva, ayuda a un envejecimiento sano y nos ayuda a ser más felices. ¿Por qué bailar aporta bienestar?
Esta es la mejor temperatura para dormir bien y descansar
Sueño
Hay una temperatura ideal para dormir y es fundamental para lograr conciliar el sueño y descansar bien. Los expertos nos cuentan cuál es y por qué nos afecta tanto.
Nena Daconte: «Estaba arrastrando tantos miedos e inseguridades que la música me estaba sentando mal»
Los domingos al sol
La cantante y compositora Mai Meneses, más conocida como Nena Daconte, es la protagonista del segundo capítulo de "Los domingos al sol", el podcast de WeLife para Lancaster.
Cómo usar los cuencos tibetanos para meditar y dormir mejor
Meditación
El sonido de los cuencos tibetanos ayuda a concentrarse, enfocar la mente en la meditación y entrar en un estado de relajación perfecto para conciliar el sueño.
Pautas para dejar de ser tan negativo (y vivir más feliz)
Meditación
La negatividad nos hace sufrir, por eso es fundamental aprender a luchar contra ella. Aquí están las claves de experto para conseguirlo.
Por qué los españoles dormimos menos de siete horas al día
Sueño
Horarios que se alargan, falta de conciliación y desconocimiento de las pautas necesarias para un buen descanso son algunas de las causas.
El método Wim Hof: por qué meditar sumergido en agua helada es más efectivo
Meditación
Meditar puede resultar una tarea asequible y placentera. Hacerlo sumergido en agua helada no es para todo el mundo, pero ya se estudia científicamente por sus grandes beneficios físicos y emocionales.
Qué es el síndrome del impostor y por qué afecta más a las mujeres
Salud mental
Sentirse merecedora de los logros conseguidos es una prueba de equilibrio. Si piensas que tus triunfos se deben a la suerte o al cosmos, puede que padezcas este síndrome.
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