Qué es la meditación trascendental, la técnica que adoran las celebrities para calmar la mente
Meditación
Se trata de una técnica que ayuda a conectar con el interior y relajarte en sólo 20 minutos.
Por qué le cuentas todo a tu peluquera: la razón por la que te desahogas más que cuando vas al psicólogo
Salud mental
Los psicólogos y los especialistas de los salones de belleza nos explican por qué se crea un vínculo de confianza tan fuerte en las peluquerías que te hace sentir casi como en casa.
Así es como la anticipación te ayuda a disfrutar más de la vida
SALUD MENTAL
Si te gusta dejar volar tu mente y pensar en los planes que tienes por delante, no dejes de hacerlo: la ciencia confirma que anticipar las cosas positivas te hace más feliz.
Los peligros para tu autoestima de querer complacer a todo el mundo (y olvidarte de ti)
Salud mental
A veces, sentimos la tentación de hacer todo lo que los demás quieren aún a costa de tu propio criterio para ser aceptados, pero este comportamiento puede tener consecuencias muy negativas.
Anhedonia: por qué ya no disfrutas de las cosas que antes te hacían feliz (y cómo solucionarlo)
Salud mental
La anhedonia es el trastorno que inunda tu cerebro de pensamientos negativos y no sientas placer en nada de lo que haces. Te contamos cómo derrotarla en ocho sencillos pasos.
Positividad tóxica: qué pasa cuando el optimismo se te va de las manos
Salud mental
Se trata de imponer una actitud falsamente positiva, generalizar un estado feliz sea cual sea la situación, silenciar las emociones negativas, lo que tiene consecuencias nefastas a nivel psicológico.
La teoría del armario: así es la técnica de Bill Gates para reducir el estrés al tomar decisiones
SALUD MENTAL
La monotonía y sencillez del vestuario de Bill Gates es, en realidad, una técnica para tomar buenas decisiones y no agobiarse en el momento de hacerlo.
Cómo debes preparar tu día para que puedas dormir del tirón toda la noche
SUEÑO
Los hábitos que tengas durante el día van a influir en la calidad del sueño, así como las emociones y preocupaciones.
CBD: así funciona el activo que ayuda a dormir mejor y refuerza el sistema inmunitario
Sueño
El CBD es un ingrediente natural y tiene grandes beneficios para el organismo en muchos sentidos.
Los perfeccionistas pierden más el tiempo: cómo poner límites a la autoexigencia para tener éxito en todo
Salud mental
La perfección excesiva puede generar estrés, frustraciones y te dificulta llegar a tus metas. Los expertos explican cómo poner límites.
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