Cómo vencer tus inseguridades: trucos fáciles para dejar de tener miedo (y que no te impida conseguir lo que te propones)
SALUD MENTAL
El miedo puede llegar a limitar tu vida. Una experta nos cuenta cómo afrontarlos para evitar que te ocurra.
PSICOLOGíA
Cómo activar tu deseo sexual: combatir el estrés, alimentación y ejercicio físico
Si la falta de deseo sexual es algo habitual, además de acudir al especialista, ciertos alimentos, el ejercicio y las fantasías te pueden ayudar.
SALUD MENTAL
La risa, el mejor analgésico según la ciencia: así alivia el dolor, reduce el estrés y mejora el sistema inmune
SALUD MENTAL
Una buena carcajada provoca que se te acelere el puso y que te inunde una sensación de bienestar. Es decir, ha quedado demostrado que la risa puede ser terapéutica.
Cómo no enfadarte demasiado y tener buen humor para que todo te siente mucho mejor (y nada te afecte tanto)
SALUD MENTAL
Estas son las técnicas fáciles y efectivas que aconsejan los psicólogos para rebajar el malestar cuando algo nos sienta mal.
Felicidad instantánea: siete formas de elevar tu nivel de endorfinas en tiempo récord
SALUD MENTAL
Se las considera las hormonas de la felicidad. La buena noticia es que determinadas actividades, como el baile, un masaje o la risa, pueden ayudarnos a segregar más endorfinas y a sentirnos mejor.
Silent walking, la tendencia de caminar en silencio que reduce el estrés y te ayuda a concentrarte mejor
SALUD MENTAL
Pasear sin música ni distracciones hace que te conozcas mejor y conectes más contigo mismo.
Cree en ti otra vez: cuatro claves para recuperar la confianza en tu propio potencial
SALUD MENTAL
La psicóloga Cortney Warren ha detectado cuatro habilidades que nos interesa cultivar para potenciar nuestra autenticidad.
Tu cerebro necesita un descanso: así es como te está avisando de que pares (y no le estás haciendo caso)
MENTE
Si te sientes agotado y no sabes encontrar un porqué, puede ser por tu mente y puede afectar a todo lo demás.
Cómo superar la inseguridad en el trabajo, reconocer tu propia valía y triunfar en todo lo que haces
SALUD MENTAL
Preguntarte las razones por las que haces tu trabajo y centrarte en tus cualidades te ayudará a superar cualquier bache y ganar entusiasmo.
Así afecta el frío a tu cerebro: por qué no consigues concentrarte cuando llueve
MENTE
Cuando llega el mal tiempo tenemos menos creatividad y somos menos sociables, pero también tienen lugar más depresiones.
Cómo potenciar la autoconfianza durante los cinco minutos que tardas en tomarte el café
SALUD MENTAL
Escribir cómo te sientes y cómo quieres sentirte es una de las claves para lograr un fuerte diálogo interno y potenciar la confianza en ti mismo. Y puedes aprovechar la pausa de la mañana en el trabajo.
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