Cómo dejar de darle vueltas a todo cuando te metes en la cama para dormirte lo antes posible SUEÑO Cuando llega la noche, tu mente se empeña en darle más y más vueltas a las preocupaciones a las que no pudiste prestar atención durante el día.
Los trucos de experto para que te salgas con la tuya en cualquier negociación (también con tu pareja) MENTE La planificación y la búsqueda de un acuerdo que satisfaga a ambas partes te ayudará a que todas tus negociaciones culminen con éxito. Y no cejes en tu empeño: recibir un «no» no es lo mismo que un «nunca»
Trucos para desengancharte del móvil: así puedes reducir el tiempo que pasas (y que pierdes) usándolo SALUD MENTAL Usar demasiado el móvil puede llevar a estados de nerviosismo y ansiedad, además de convertirse en una adicción.
Cultiva la sonrisa y notarás su poder curativo MENTE Cuando sonreimos liberamos endorfinas que contribuyen a mejorar la salud. Pero la sonrisa es mucho más que una medicina; es una carta de presentación que mejora la imagen que los demás tienen de nosotros.
Cómo mantener la calma en momentos de máxima exigencia: la fórmula mágica avalada por expertos SALUD MENTAL Hemos hablado con Carlos Cenalmor, médico psiquiatra y psicoterapeuta, especialista en estrés laboral y síndrome burnout para aprender a gestionar las tareas y obligaciones.
Cómo aprender a tomar decisiones para dejar de sentirte confundido MENTE La confusión puede nublar le mente y hacer que te cueste mucho decidirte. Una experta aclara cómo evitarlo para saber qué deseas de verdad.
Por qué el amor a primera vista no siempre funciona: así lo explica la ciencia RELACIONES Más allá de la atracción física, el amor a primera vista conlleva la idealización de la personalidad del presunto amado, lo que puede dar lugar a dolorosos desengaños.
El mito de las feromonas: las razones por las que te atrae sexualmente esa persona (y no otra) CUERPO Detrás de la atracción hacia una posible pareja no sólo hay rasgos y actitudes visibles. También, de forma inconsciente nos sentimos atraídos por aspectos que no vemos. ¿Juegan aquí un papel las feromonas?
Que no te dé vergüenza llorar con las películas: activa la hormona del apego y mejora la empatía MENTE Un nudo en la garganta, las lágrimas pugnan por salir... y a ti te da corte porque no quieres que tus amigos se rían de ti. Olvida la vergüeza: llorar en el cine es bueno para tu salud emocional.
Por qué te gusta comer chuches y hacer cosas de niños: así lo explica la ciencia SALUD MENTAL La psicóloga Ana Morales, especialista en nutrición emocional, da las claves sobre el significado de comer chuches y explica su relación con el disfrute, la infancia, el permiso y la culpa.
