Seis tipos de mentiras que te puedes permitir contar sin sentirte culpable MENTE Mentiras blancas, piadosas, inocentes o bienintencionadas. A veces es preferible decir algo que no es cierto y, con ello, evitar dañar innecesariamente al otro.
Las tres palabras clave que te ayudan a superar la ansiedad, según los psicólogos MENTE Al preguntarte «¿qué pasaría si?» vislumbrarás todas las posibilidades para superar la situación que tanto te preocupa y no sólo el resultado derrotista que anticipa tu ansiedad.
Los libros de autoayuda que leen los expertos para superar sus problemas SALUD MENTAL Hemos preguntado a seis expertos cuáles son sus obras favoritas y qué podemos aprender en cada una de ellas.
Qué son los alimentos gatillo y por qué disparan tus ganas de llevar una dieta equilibrada ALIMENTACIÓN Si los pruebas, aunque solo sea un bocadito, ya no puedes parar de comer. Son disparadores y desencadenas una serie de reacciones que te llevan buscar más y más.
Por qué no puedes dejar de comer, aunque ya estés lleno: te lo explica la ciencia ALIMENTACIÓN Los alimentos «poco saludables» promueven la liberación por tu cerebro de dopamina que aumenta tu sensación de bienestar. Pero atiborrarse de comida no es, ni mucho menos, la clave para ser más feliz.
Por qué los selfies refuerzan tu autoestima (pero editarlos puede arruinarla) SALUD MENTAL No es lo mismo hacerte un selfi y publicarlo que pasarte varias horas editándolo y aplicándole filtros antes de subirlo a las redes.
La técnica infalible para superar el miedo a volar: los trucos de la gente que sabe de aviones de verdad MENTE Estadísticamente hablando, volar es la forma más segura de viajar. Te contamos lo que recomiendan los expertos para que superes tu miedo irracional a los aviones y no te quedes en tierra.
Citas rápidas online: el «speed dating» se hace virtual para que encuentres pareja desde el sofá RELACIONES El mundo del speed dating se renueva. Ya no hace falta desplazarse para empezar el round de citas rápidas: puedes hacerlo online, e incluso con una "venda virtual".
Qué es la neurofelicidad y cómo puede ayudarte a que todo te vaya mejor SALUD MENTAL Si cambias tus pensamientos, tus emociones y tus conductas puedes llegar a alcanzar la felicidad plena. Así lo explican los psicólogos.
Cómo silenciar esa voz interior que sabotea todo lo que haces MENTE Eres tu crítico más duro y el temor a cualquier pequeño error te bloquea y no te deja progresar. Es el momento de poner fin a ese saboteador interior que llena tu mente de pensamientos negativos.
