Frases inspiradoras para tatuajes pequeños que van a ayudarte a mejorar tu autoestima
SALUD MENTAL
Más allá de la moda o lo estético, los tatuajes con mensajes positivos también pueden llegar a ayudarte en determinados momentos de tu vida.
PSICOLOGíA
Por qué necesitas pasar tiempo a solas: todos los beneficios
Las rumiaciones o el miedo a la introspección son algunos de los motivos que te impiden pasar tiempo a solas, sin embargo, merece la pena pasar una tarde contigo mismo.
SALUD MENTAL
Cuando Internet es tu médico de cabecera: qué es la cibercondría y cómo puede afectar a tu salud mental
SALUD MENTAL
Con lo fácil que es acceder a la información, cualquier síntoma es suficiente para buscar qué puede ser en la web, lo que lleva a tener pensamientos catastrofistas que casi nunca están en lo cierto.
Por qué tienes que dejar de dar explicaciones por todo: esto es lo que tienes que decir para conseguirlo
SALUD MENTAL
Justificarte por todo puede ser una señal de que no tienes el control de tu propia vida, según los psicólogos. Estas son las claves para tomar las riendas con total libertad.
Cómo confiar en alguien al que empiezas a conocer cuando todas tus relaciones han fracasado
SALUD MENTAL
Cultivar la confianza es una de las tareas más difíciles cuando se empieza una relación, pero una de las más necesarias para que todo salga bien.
Ocho trucos científicamente demostrados que van a ayudarte a ser más feliz
SALUD MENTAL
La clase más popular de la Universidad de Yale habla de la felicidad y de cuáles son las claves para alcanzarla. La experta Laurie Santos nos muestra cómo tomar decisiones más sabias y felices.
Cuántos días se necesitan para cambiar un hábito (y no son 21)
SALUD MENTAL
La creencia de que bastan 21 días para cambiar un hábito no tiene evidencia científica. Hay otros factores, como la motivación, la complejidad o la capacidad, que harán que te sea más o menos fácil.
Sueños lúcidos: por qué recuerdas todo lo que sueñas y cómo evitar que afecten a la calidad de tu descanso
SUEÑO
Los sueños lúcidos son la forma en la que el cerebro procesa las emociones vividas durante el día mientras dormimos. Pero no hay que preocuparse: forman parte de un sueño saludable.
Cómo sacarle el lado positivo a un fracaso para convertirlo en un éxito
SALUD MENTAL
Cuando las cosas no salen como esperabas sólo tienes dos opciones: lamentarte o seguir adelante. Conoce todas las herramientas para avanzar.
Arantxa Sánchez: «Así pasé de ser una estresada directiva de marketing a promover el autocuidado»
TESTIMONIOS
Arantxa Sánchez, creadora de The Healing Room, nos cuenta cómo alcanzó la felicidad tras sufrir episodios de ansiedad y depresión.
Qué son los hipocondriacos emocionales: las claves para identificar si eres uno de ellos (y ponerle remedio)
SALUD MENTAL
Si te identificas con cualquier patología, o sueles diagnosticar a los demás, puede que necesites ayuda. Así puedes salir de esta situación.
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