NO TE PIERDAS Eva Murillo, psicóloga experta en tendencias de pareja en España: «El amor de tu vida no existe»
Más por necesidad que por deseo, muchas personas duermen hasta tarde sábados y domingos buscando compensar la falta de sueño entre semana. Pero no funciona. Lo importante es descansar bien todos los días.
SUEÑO
ALIMENTACIÓN
Incluir proteínas en el desayuno te proporciona saciedad y energía, por lo que comerás menos durante el resto del día y tendrás menos antojos de alimentos ricos en azúcares y grasas.
LIFESTYLE ECO
MasQi, uno de los primeros alojamientos de nuestro país en combinar relax, yoga, terapias energéticas y comida sana, celebra una década con la misma meta: transformar la vida de quienes pasan por allí.
ALIMENTACIÓN
El kéfir es un lácteo fermentado con múltiples beneficios para el organismo y cuya popularidad no para de crecer.
CUERPO
No son sólo unos huesos frágiles: el déficit de esta vitamina puede manifestarse también con otros síntomas, como el cansancio, la debilidad muscular o la pérdida de cabello.
MENTE
Esta regla que practican las personas más triunfadoras consiste en dedicar cinco horas semanales al aprendizaje de alguna materia.
ALIMENTACIÓN
Se produce cuando se reduce la ingesta de carbohidratos, lo que lleva al organismo a abastecerse de la grasa almacenada.
EJERCICIO
Las bebidas istónicas te ayudan a mantenerte hidratado y a recuperarte después del entrenamiento. Pero dado su contenido en azúcares, sodio y potasio, no deben tomarse fuera del contexto deportivo.
CUERPO
Leer, jugar al candy crush, repasar las redes... Todo ello desde la intimidad que da el baño. Pero pasar demasiado tiempo sentado en el inodoro puede no ser una buena idea. La clave está en los gérmenes.
ALIMENTACION
Hará que pierdas rápidamente unos kilos que, más pronto que tarde, acabarán volviendo a tu cuerpo. Pero sí ayudará a que te sientas nervioso, extremadamente cansado y que no puedas dormir.
SALUD HORMONAL
La modelo, que nunca pensó que a los 50 seguiría desfilando, habla sin tapujos de la menopausia y de cómo vive esta etapa.
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