Qué es la quintudemia y por qué se ha producido esta coincidencia de virus
CUERPO
Cinco virus respiratorios se están propagando por España. Pero, en realidad, no es nada diferente de lo que ocurre cada año.
VIDA SALUDABLE
Caminar con pesas en los tobillos: cómo utilizarlas correctamente para subir la intensidad de tus paseos (y tonificar tus piernas y glúteos)
Colocarte unas pesas en los tobillos fortalecerá tus huesos y te ayudará a perder más peso, ya que quemarás más calorías sin necesidad de tener que aumentar el ritmo.
EJERCICIO
Rubén Figueres, productor del documental Longevity Hackers: «Se puede llegar a vivir más de 130 años»
CUERPO
Cómo los científicos están explorando no sólo la manera de frenar el envejecimiento, sino la posibilidad de alcanzar la inmortalidad.
Cómo evitar engancharte al trabajo y mantener una relación saludable con él
MENTE
La devoción por el trabajo puede conducirte a que acabes explotado, agotado y en soledad. Aprende a identificarlo y ponerle solución.
Los pensamientos negativos ralentizan el metabolismo: cómo acelerarlo con el poder de la mente y quemar más grasa
CUERPO
Lo que piensas, crees, temes o deseas puede tener respuestas fisiológicas en tu organismo. Entre ellas, la posibilidad de cambiar la forma en que metabolizas la energía.
Beneficios de la avena con canela: cómo tomarla en el desayuno para reducir el colesterol
ALIMENTACIÓN
Los expertos aseguran que tomar este alimento en el desayuno puede ayudar a reducir el colesterol alto, además de otros beneficios.
Color Walk, la nueva forma de caminar que transforma tu estado de ánimo
CUERPO
Fíjate en un color y búscalo a lo largo de tus caminatas. No solo descubrirás nuevos matices en el recorrido, también conectarás con tu momento presente.
Los ejercicios para aumentar el volumen de los glúteos y no acabar con culo carpeta
EJERCICIO
Sentadilla profunda, hip thrust o peso muerto rumano deben ser claves en tu entrenamiento de glúteos. Te contamos cómo sería tu rutina ideal.
Qué son las mantas pesadas que te ayudan a dormir mejor y cómo se usan
SUEÑO
Rellenas con materiales densos y pesados, ofrecen la sensación de recibir un cálido y reconfortante abrazo, por lo que son muy útiles para lograr un sueño reparador o aliviar el estrés.
Por qué no deberías dejar de comer grasas en menopausia
ALIMENTACIÓN
Demonizadas por su relación con los kilos de más, las grasas son un nutriente fundamental para mantener la salud hormonal, cuidar el corazón y obtener energía. Eso sí, no todos los tipos valen.
Papaya, la fruta tropical rica en vitaminas que reduce la inflamación y potencia tus defensas (y mucho más)
ALIMENTACIÓN
Utilizada desde hace miles de años para mejorar la salud digestiva y cutánea, la papaya es muy eficaz a la hora de fortalecer las defensas y proteger al organismo de los perjuicios del estrés oxidativo.
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