Si sientes fatiga visual y notas que tus ojos cada día se cansan más, prueba con el yoga: estos ejercicios pueden ayudarte a relajar su tensión y a poder enfocar mejor a distintas distancias.
CUERPO
MENTE
Los niveles de cortisol alcanzan su pico máximo por la mañana, y pensar en todos las tareas y desafíos que se presentarán a lo largo del día sólo aumentará tu angustia. Es el momento de relajarse.
ALIMENTACIÓN
El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento del organismo, pero no es fácil obtenerlo de la dieta. Descubre sus propiedades, cuál tomar y qué alimentos lo contienen.
CUERPO
El experto en nutrición y diabetes Enol Sierra asegura que dormir mal provoca más antojos por alimentos insanos, lo que se traduce en peores decisiones nutricionales.
ALIMENTACIÓN
Priorizar el consumo de grasas y minimizar el de carbohidratos te ayudará a bajar de peso. Pero puede tener un coste demasiado elevado para tu salud en forma de malestar y enfermedades graves.
DKV WELIFE TOUR
La yogui Violeta González, el nutricionista Ismael Galancho, el psiconeurólogo Xavi Cañellas, la instructora de mindfulness Noelia Romero y la entrenadora Elena Rodríguez serán los ponentes del evento.
MENTE
Las personas que leen libros a diario tienen una mayor capacidad de memorización y concentración, son más empáticas y creativas, se sienten más felices y relajadas y viven más años.
SALUD HORMONAL
La alimentación, el ejercicio o el sueño se convierten en las mejores armas para transitar más preparada por esta etapa. Por eso es tan importante revisar los hábitos y cambiarlos a tiempo.
ALIMENTACIÓN
La capsaicina y la curcumina presentes en muchos alimentos picantes tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que inducen multitud de beneficios para la salud.
ALIMENTACIÓN
Rica en pescado fresco, verduras y cereales, la cocina tradicional japonesa o washoku ayuda a perder peso sin riesgo del temido efecto rebote.
LONGEVIDAD
Las personas que toman té negro a diario tienen una mejor salud cardiovascular, intestinal y cerebral y presentan un menor riesgo de morir de forma prematura.
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