El arte de entrenar sin moverte: los cinco ejercicios isométricos ideales para ganar masa muscular
EJERCICIO
Los ejercicios isométricos son aquellos en los que sometemos el músculo a tensión pero sin realizar ningún tipo de movimiento.
VIDA SALUDABLE
El caldo de huesos también es para el verano: así puedes aprovechar la principal fuente de colágeno cuando hace buen tiempo
El caldo de huesos es de los alimentos que más colágeno aportan, pero es cierto que cuando llega el buen tiempo no apetece tanto. Pero no pasa nada, porque hay muchas formas de incluirlo en la dieta.
ALIMENTACIÓN
Esta es la forma más fácil de recuperar la libido cuando parece que se ha perdido para siempre
CUERPO
El deseo sexual fluctúa según temporadas y épocas de vida, pero a veces se convierte en motivo de angustia. Estos suplementos alimenticios conseguirán que deje de serlo.
Zumo de arándano, el superalimento que reduce la inflamación y potencia tus defensas
ALIMENTACIÓN
Además de llenarte de sabor, y entre otros muchos beneficios, combate el estrés oxidativo y el envejecimiento y mejora tu salud cardiovascular y digestiva.
Vinagre de manzana para dormir mejor: así te ayuda a descansar tomarlo antes de dormir
ALIMENTACIÓN
Todavía hace falta investigación, pero el vinagre de manzana podría tener múltiples beneficios para la salud, entre ellos contribuir a mejorar la calidad del sueño o reducir el azúcar en sangre.
¿De verdad se acaba la felicidad a los 40? Esto es lo que dice la ciencia
MENTE
Un nuevo estudio identifica los 47,2 años como la edad promedio a la que las personas se sienten más infelices e insatisfechas. Pero no es verdad: la crisis de la mediana edad es un mito.
Por qué tienes que comer berro: así es el alimento más sano del mundo, según la ciencia
ALIMENTACIÓN
El berro es una verdura poco consumida en España con una composición nutricional muy interesante para el óptimo funcionamiento del organismo.
Los tres ejercicios que Harvard recomienda para estar en forma a partir de los 50
EJERCICIO
La esperanza de vida ha aumentado pero para llegar a una edad avanzada con buena forma física es necesario incorporar la actividad física a tu día a día.
Cómo combatir la inflamación todos los días: hábitos antiinflamatorios que te deshinchan
ALIMENTACIÓN
La nutricionista Sandra Moñino explica en su libro "Adiós a la inflamación" cómo tus hábitos diarios pueden inflamarte tanto o más que los alimentos que consumes.
Azafrán, la especia que es capaz de hacerte más feliz
ALIMENTACIÓN
No solo da color y sabor: también, indican las investigaciones, puede ser una ayuda eficaz para aliviar los trastornos del estado de ánimo.
Melatonina, la hormona que necesitas en primavera para evitar los bajones de energía
SALUD HORMONAL
El aumento de horas de luz propio de la primavera genera una bajada en la producción natural de melatonina, lo que puede provocar trastornos del sueño.
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