Penélope Cruz habla de la menopausia sin complejos: Así hace frente a los cambios hormonales
MENOPAUSIA
La protagonista de Madres Paralelas se une visibilizar los cambios hormonales de la mujer para aprender a no avergonzarnos de ellos.
VIDA SALUDABLE
El ruido blanco te ayuda a dormir mejor y más rápido, pero no es el único
El ruido de fondo relaja y ayuda a la concentración. ¿Cuál elegir para conciliar el sueño? Blanco, verde, negro... Su nomenclatura de colores no le resta base científica, pero debes saber cómo utilizarlo.
SUEÑO
Carga mental: qué es, por qué afecta más a las mujeres y cómo acabar con el estrés que genera
BIENESTAR
Los expertos dicen que hay que obligarse a parar, dejar lugar para el ocio en nuestra agenda y escribir las tareas para liberar el espacio de nuestra mente y poder rebajar el estrés. Te decimos cómo.
Estas son las horas que debes dormir a los 50 para vivir como si tuvieras 20
DORMIR BIEN
La calidad del sueño es tan importante como el buen comer y a medida que nos vamos haciendo mayores cuesta más conseguir descansar de verdad.
Las cinco fases de tu ciclo menstrual: las claves para saber en cuál estás ahora
MENSTRUACIÓN
Conocer bien los cinco momentos por las que se pasa, y cómo te influyen cada uno de ellos, puede ayudarte a mejorar tu vida y a conocerte mejor a ti misma. Aprende a reconocerlos.
Cómo saber si tengo el cortisol alto: las señales que te sacarán de dudas y las claves para reducirlo
CUERPO
El estrés mantenido es un problema moderno provocado por nuestro frenético estilo de vida. Una de sus consecuencias puede llegar en forma de Síndrome de Cushing. Descubre cómo detectarlo y pon solución.
Esta es la respiración con la que vas a dormir mejor que nunca
DORMIR BIEN
El patrón de respiración 4-7-8, además de mejorar la oxigenación de la sangre, tiene como objetivo reducir la ansiedad para dormir antes y mejor.
Por qué se producen los sofocos en la menopausia y cómo acabar con ellos
SALUD FEMENINA
Puede que nos estemos acercando a lograrlo. Más de un 80% de las mujeres sufren esos incómodos calores en la menopausia, pero los investigadores, al fin, han descubierto qué los desencadenan.
Cuánto cuesta congelar óvulos y hasta qué edad puedes hacerlo de verdad
CUERPO
La doctora Clara Colomé, directora de IVI Mallorca, contesta a todas las dudas que pueden surgir en mujeres que quieran congelar sus óvulos.
Por una vida más consciente y sostenible
MANIFIESTO WELIFE
En WELIFE tenemos una misión: enseñar e inspirar a nuestra comunidad de seguidores para que cuiden de su cuerpo, su mente y del planeta. ¿Nos acompañas?
De la apnea al síndrome de piernas inquietas, estos son los problemas de sueño que te impiden dormir bien
DORMIR
Entre un 20 y un 48% de la población adulta española tiene dificultad para dormir. La apnea, el insomnio crónico o síndrome de piernas inquietas son algunos de los problemas más habituales.
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