Te contamos cómo evitar el síndrome de procrastinar para irte tarde a dormir y que por fin puedas descansar bien cada día.
SUEÑO
MENTE
Olvida los suplementos, las claves para poner en forma tu cerebro están en tus hábitos de vida. Estos son los que tienes que incluir para sacarle el máximo partido a tu memoria.
ALIMENTACIÓN
Los carbohidratos complejos son adecuados para comerlos durante la cena, no así los simples, que se convierten en grasa más fácilmente.
MERCEDES-BENZ WELIFE FESTIVAL
La doctora Odile Fernández estará en el próximo Mercedes-Benz WeLife Festival para contarnos cómo lograr que tus rutinas diarias te ayuden a vivir mejor y mucho más feliz.
CUERPO
Existen diversas causas por las que se puede producir hinchazón abdominal, por lo que se recomienda acudir a un especialista si los síntomas no remiten.
CUERPO
El periodista será uno de los ponentes de Mercedes-Benz WeLife Festival, el evento que se celebrará en Madrid los próximos 28 y 29 de octubre.
SUEÑO
Dormir media hora a mediodía no sólo te ayudará a estar más descansado, sino que también es básico para el buen funcionamiento del cerebro y mejorar sus capacidades.
CUERPO
Debido a los cambios bruscos de temperatura puedes acabar con un constipado que arruine parte de tus vacaciones. Estos son los trucos de experto para evitarlo.
ALIMENTACIÓN
Se trata de una sustancia compuesta por celulosa y bacterias de ácido acético a partir de la cual se produce el vinagre y tiene multitud de efectos beneficiosos para el organismo.
EJERCICIO
A partir de los 40 perdemos masa muscular y densidad ósea (entre otras cosas), por lo que debes adaptar tu rutina deportiva para evitarlo y no hacerte daño.
ALIMENTACIÓN
Los cambios de hábitos y de alimentación juegan un papel fundamental en la inflamación. Así es como tienes que combatirla aunque parezca imposible evitarla.
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