Estas son las posturas de yoga que te ayudan a reducir la tensión arterial
EJERCICIO
El yoga reduce el estrés, mejora la circulación sanguínea, aumenta la fuerza y nos hace sentir mejor en general, entre otros beneficios.
VIDA SALUDABLE
Aroma a romero: el olor que mejora la concentración y aumenta la memoria
El romero aumenta entre un 60% y un 75% las probabilidades de recordar diversas cosas de nuestro día a día, lo que se conoce como memoria prospectiva.
MENTE
Agua de alcachofa, el remedio natural de las francesas para controlar la tripa
ALIMENTACIÓN
No existen estudios específicos que avalen los beneficios del agua de alcachofas, pero existen ciertos beneficios potenciales que podemos tener en cuenta.
Exceso de cortisol, la hormona que te despierta por las noches (y no te vuelves a dormir)
SUEÑO
No parar en todo el día hace que nos acostemos estresados y con el cortisol por las nubes, lo que nos impide conciliar el sueño y tener un descanso de calidad.
Cinco consejos de experto para evitar que el ordenador machaque tus ojos
CUERPO
Pasamos horas y horas delante del ordenador, algo que afecta mucho a nuestra visión. Podemos notar picor, sequedad y visión borrosa.
Día Mundial contra el Cáncer de Mama: así se hace el autoexamen que puede salvarte la vida
CUERPO
Día Mundial contra el Cáncer de Mama, una lucha que no es sólo para mujeres mayores de 50. Descubre todas las precauciones que debes tener y cómo debes hacerte tú misma la exploración para prevenirlo.
Las cinco bebidas que más destrozan tus dientes
CUERPO
Todo aquello que bebes repercute en la salud de tu boca de una manera que ni imaginas: tiñe tus dientes, puede provocarte caries, sensibilidad, etc.
Por qué caminar acelera el metabolismo, despeja la mente y genera endorfinas (antes y después de desayunar)
EJERCICIO
Existe un mito muy extendido que asegura que caminar acelera el metabolismo, pero hemos acudido a diferentes estudios científicos para comprobarlo.
Cuántos vasos de agua al día: por qué es tan peligroso beber poco como beber demasiado
CUERPO
Si eres de las que están constantemente con la botella de agua al lado del ordenador, ten cuidado. Lo mejor es que observes a tu cuerpo.
Tres claves de experto para mejorar tus niveles de vitamina D ahora que llega el frío
CUERPO
No sólo sirve para ayudar a la absorción de calcio, sino que cumple muchas otras funciones en el organismo, por lo que es esencial mantener siempre sus niveles adecuados.
Cuatro formas fáciles de protegerte frente a la demencia que pueden cambiar tu vida
SALUD MENTAL
Vigilar tu vista y tu oído, respirar aire puro y actualizar tu calendario de vacunación pueden hacer por ti más de lo que imaginas.
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