Los mejores trucos para dormir bien cuando hace mucho calor
SUEÑO
Cuando las noches rondan los 30º, conciliar el sueño es complicado. Estos trucos de experto ayudan a dormir mejor.
VIDA SALUDABLE
7 trucos que funcionan para sobrevivir a la ola de calor: así consigues que no te afecte
Este verano se cree que vamos a batir récords de temperaturas altas en España. Un experto nos cuenta cómo prevenir los efectos de los golpes de calor y cuidar a las personas de alto riesgo.
CUERPO
Cómo controlar el colesterol en vacaciones sin pasar hambre
ALIMENTACIÓN
Te contamos qué alimentos debes evitar, para volver de tus vacaciones sin que haya aumentado tu colesterol.
Qué es la talasofobia: cómo superar el miedo al mar para aprovechar sus beneficios en mente y cuerpo
SALUD MENTAL
La fobia es un temor intenso e irracional, de carácter enfermizo hacia una situación en concreto, en este caso el mar y las aguas más profundas.
Cómo alimentarte para que no te duela mucho la regla
ALIMENTACIÓN
Una nutrición adecuada es clave y puede ser tu mayor aliada para mejorar tu calidad de vida y evitar los dolores menstruales.
Por qué solo necesitas caminar 4.400 pasos diarios para estar en forma a los 50, según Harvard
EJERCICIO
El mito de los 10.000 pasos al día es una estrategia de márketing que se ha extendido a lo largo de todo el planeta.
Qué ocurre en nuestro cerebro mientras dormimos: la actividad secreta esencial que alarga (o acorta) tu vida
SUEÑO
Spoiler alert: de inactividad, nada. En cuanto concilias el sueño, se pone en marcha un complejo sistema en todo tu organismo que protege tu salud física y mental.
Este es el pescado que come siempre la reina Letizia desde que sigue la dieta Perricone de la longevidad
ALIMENTACIÓN
El salmón es la proteína principal de este sistema de alimentación cuyo objetivo es resetear el organismo para evitar la inflamación y luchar contra el envejecimiento.
Cómo cambiar de hábitos para acabar con el estrés en cinco pasos
SALUD MENTAL
Viajamos hasta Benicasim para conocer la fórmula del Thalasso Clinic & Hotel Palasiet, uno de los centros pioneros en España en el uso de la talasoterapia para equilibrar el cuerpo y la mente.
Las ocho frutas que puedes comer por la noche para dormir mejor
SUEÑO
Comer fruta por la noche no es para nada malo, de hecho, puede ayudarte con los problemas de sueño, pues muchas piezas son un suplemento natural de melatonina, triptófano y serotonina.
Zapatos de azúcar o algas en vez de plástico: aliados para una vida más sostenible
LIFESTYLE ECO
La tecnología puesta al servicio del planeta con nuevos materiales eficientes y sostenibles. El futuro ya está aquí y es eco.
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