Los cinco lugares del mundo con mayor concentración de centenarios comparten ciertos hábitos que mejoran la longevidad. Te contamos qué estilo de vida (genética aparte) deberíamos imitar.
LONGEVIDAD
CUERPO
Si eres de los que pasa mucho tiempo sentado tienes que levantarte con frecuencia y debes estirar. Estos cinco estiramientos los recomiendan los expertos y los puedes hacer en la oficina.
SALUD FEMENINA
Bien cuidada se convierte en una aliada para impedir las infecciones vaginales. Pero si la descuidas puede ser una puerta por la que se cuelen las bacterias.
ALIMENTACIÓN
Estamos ante la bebida más rápida de hacer y que más propiedades tiene, desde reforzar el sistema inmune hasta mejorar las digestiones.
EVENTOS
La endocrinóloga Alicia Justel, la ginecóloga Regina Cárdenas y la nutricionista Marta Marcé participarán en el encuentro dedicado a analizar los síntomas vinculados a la menopausia.
ALIMENTACIÓN
El estrés también engorda, pero es algo que puedes aprender a controlar si sabes reconocer cómo influye en tu cuerpo e introduces algunos hábitos saludables.
EVENTOS
Yoga, meditación y charlas inspiradoras: son los ingredientes de la segunda edición de Mercedes-Benz WeLife Tour, que arranca el 22 de abril con Barcelona como primer destino.
DORMIR BIEN
Aprender a controlar los sueños, ser conscientes mientras ocurren, puede despertar la creatividad y alejar las pesadillas. Diversas técnicas ayudan a hacerlo, aunque queda mucho por avanzar.
EJERCICIO
Comienza el buen tiempo, aprovéchalo saliendo al aire libre a practicar calistenia, una rutina de ejercicio en la que solo necesitas tu propio cuerpo (y un poco de técnica para practicarla con seguridad).
DORMIR BIEN
Aprender a descansar lo suficiente, y a hacerlo en el momento adecuado, puede suponer muchos beneficios para tu bienestar tanto físico como mental.
RESTAURANTES
De la Polinesia a Madrid, Lady Bongo aterriza en la Puerta de Alcalá para convertirse en el restaurante más exótico de la capital con una oferta gastronómica healthy para chuparse los dedos.
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