El patrón de respiración 4-7-8, además de mejorar la oxigenación de la sangre, tiene como objetivo reducir la ansiedad para dormir antes y mejor.
DORMIR BIEN
SALUD FEMENINA
Puede que nos estemos acercando a lograrlo. Más de un 80% de las mujeres sufren esos incómodos calores en la menopausia, pero los investigadores, al fin, han descubierto qué los desencadenan.
CUERPO
La doctora Clara Colomé, directora de IVI Mallorca, contesta a todas las dudas que pueden surgir en mujeres que quieran congelar sus óvulos.
MANIFIESTO WELIFE
En WELIFE tenemos una misión: enseñar e inspirar a nuestra comunidad de seguidores para que cuiden de su cuerpo, su mente y del planeta. ¿Nos acompañas?
DORMIR
Entre un 20 y un 48% de la población adulta española tiene dificultad para dormir. La apnea, el insomnio crónico o síndrome de piernas inquietas son algunos de los problemas más habituales.
SALUD FEMENINA
La menopausia es todo un reto para la gran mayoría de las mujeres, uno de los cambios hormonales más importantes que se atraviesan en la vida y darles visibilidad es la mejor opción para combatirlos.
ALIMENTACIÓN
La ashwagandha y diversos hongos se han convertido en suplementos virales contra el agotamiento que triunfan en TikTok y otras redes sociales, pero, ¿realmente funcionan?
SALUD FEMENINA
En la menopausia parece incrementarse el insomnio por varias razones. Te contamos los factores que pueden alterar el sueño en el climaterio y las pautas para descansar mejor, sofocos mediante.
SALUD FEMENINA
Los cambios hormonales son una realidad pero pueden equilibrarse gracias a encontrar el ejercicio adecuado en cada fase del ciclo en el que nos encontremos.
DORMIR
El sueño es fundamental. No hay serie, conversación, ni red social que te devuelva el descanso perdido y, en cambio, sí hay consecuencias negativas para tu bienestar. Sal de la espiral y vete a la cama.
BIENESTAR
Partiendo del yoga y la meditación, la modelo Laura Hayden llegó al coaching de salud, formación que ahora le permite trabajar con personas en busca de una salud integral mucho más allá de la alimentación.
Siguenos :)
WeLife hoy
Cremas con espículasTestosteronaExcusas deporteAntonio OrozcoKarol G
