NO TE PIERDAS Ante un ataque de pánico, aplica la regla 3-3-3
¿Te hacen pensar que las cosas no son como las recuerdas, que exageras tus emociones, que confundes la realidad con la imaginación? Ten cuidado o puedes caer en la luz de gas.
RELACIONES
MENTE
Tras una ruptura, la tentación de cotillear aún las redes de tu ex puede volverse irresistible. Pero ver lo que hace, y con quién, puede hacerte más daño y evitar que avances.
SALUD MENTAL
Establecer límites con los demás de forma clara y respetuosa hará que tus relaciones sean más sanas y tú te sientas más seguro de ti mismo.
MENTE
Mentiras blancas, piadosas, inocentes o bienintencionadas. A veces es preferible decir algo que no es cierto y, con ello, evitar dañar innecesariamente al otro.
MENTE
Al preguntarte «¿qué pasaría si?» vislumbrarás todas las posibilidades para superar la situación que tanto te preocupa y no sólo el resultado derrotista que anticipa tu ansiedad.
SALUD MENTAL
Hemos preguntado a seis expertos cuáles son sus obras favoritas y qué podemos aprender en cada una de ellas.
ALIMENTACIÓN
Si los pruebas, aunque solo sea un bocadito, ya no puedes parar de comer. Son disparadores y desencadenas una serie de reacciones que te llevan buscar más y más.
ALIMENTACIÓN
Los alimentos «poco saludables» promueven la liberación por tu cerebro de dopamina que aumenta tu sensación de bienestar. Pero atiborrarse de comida no es, ni mucho menos, la clave para ser más feliz.
SALUD MENTAL
No es lo mismo hacerte un selfi y publicarlo que pasarte varias horas editándolo y aplicándole filtros antes de subirlo a las redes.
MENTE
Estadísticamente hablando, volar es la forma más segura de viajar. Te contamos lo que recomiendan los expertos para que superes tu miedo irracional a los aviones y no te quedes en tierra.
RELACIONES
El mundo del speed dating se renueva. Ya no hace falta desplazarse para empezar el round de citas rápidas: puedes hacerlo online, e incluso con una "venda virtual".
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