Cómo frenar los pensamientos hipocondriacos: lo que tienes que hacer para dejar de tener tanto miedo
SALUD MENTAL
Picos de ansiedad, estrés y angustia. Un experto nos explica cómo gestionar este trastorno que provoca un gran agobio.
PSICOLOGíA
Cómo evitar las discusiones cuando estás bajo presión y no perder los nervios
Mantener la calma te permitirá pensar con claridad y te ayudará a convertir una discusión en un diálogo constructivo y sosegado.
MENTE
Cómo aprender a fluir y dejar de forzar las cosas: así lo hacen los expertos
SALUD MENTAL
Dejarte llevar significa aceptar que hay numerosas cosas que se escapan de tu control, pero también es abrirse a nuevas oportunidades y conectar con tu presente.
Las claves de experto para aprender a decir NO sin sentirte culpable
SALUD MENTAL
Es necesario poner límites y expresar lo que no te apetece hacer, pero conviene hacerlo siempre de forma asertiva.
Qué es el método disruptivo: menos días de oficina y felicidad laboral para aumentar la productividad
MENTE
Los empleados acuden dos días a la oficina para trabajar en equipo. El resto lo hacen en remoto. Este modelo de trabajo mejora la satisfacción de la plantilla, y los resultados de la empresa.
Cómo gestionar la culpa: claves de experto para dejar de sentirte culpable por todo
SALUD MENTAL
Hemos hablado con Unai Aso, psicólogo de Buencoco, y nos ha contado de dónde viene el sentimiento de culpa y cómo podemos gestionarla para que no suponga un problema.
Por qué nos sentimos irresistiblemente atraídos por personas que no nos convienen
SALUD MENTAL
Si sientes atracción por los perfiles que más te hacen sufrir, del canalla a la femme fatale, descubre con el psicólogo José Manuel Peidró las claves por las que te fascinan (y te dañan)
Cómo aprovechar tu sensibilidad y convertirla en tu mejor cualidad
SALUD MENTAL
En Tu mejor amiga eres tú, Cris Blanco reflexiona sobre la situaciones del día a día que te pueden generar sufrimiento y te enseña a usarlas a tu favor.
Filosofía kaizen: cómo conseguir grandes resultados con mínimo esfuerzo
MENTE
Pasos pequeños para una mejora continua. Cuando los retos del día a día te parecen una montaña, descomponla en granitos y avanza. Es el camino del kaizen.
Cuándo tienes que cambiar de psicólogo: las señales de alerta para dejarlo con tu terapeuta
SALUD MENTAL
Ir a terapia es una de las decisiones más acertadas para tu salud mental, pero elegir un psicólogo con el que conectes es igual o más importante.
Qué es el Síndrome de Adaptación General: cómo (de bien) responde tu cuerpo al estrés
SALUD MENTAL
Saber reconocer las fases por las que pasas en situaciones estresantes es fundamental para calmar y aliviar tu malestar.
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