NO TE PIERDAS Ejercicio del escorpión, la variante de la plancha para fortalecer el core y aumentar la flexibilidad
Mirar el mundo de forma positiva es posible. Sólo implica un cambio de actitud y hábitos para sentirnos mejor con nosotros mismos.
SALUD MENTAL
SALUD MENTAL
La vuelta de las vacaciones puede causar ansiedad y tristeza si no gestionamos nuestras emociones adecuadamente. Los psicólogos nos dan sus recomendaciones.
SALUD MENTAL
Descubrir de dónde viene tu ansiedad social y seguir estos consejos de expertos te ayudarán a sentirte más cómodo a la hora de conocer gente.
MEDITACIÓN
No, no estamos hablando de hipnotizarte para eliminar las contracciones, como muchos piensan. Se trata de una técnica de relajación que te ayuda a controlar el dolor en el momento del nacimiento.
SALUD MENTAL
La fobia es un temor intenso e irracional, de carácter enfermizo hacia una situación en concreto, en este caso el mar y las aguas más profundas.
SALUD MENTAL
Los gestos faciales y corporales envían señales al cerebro y provocan emociones, por eso reír todos los días, aunque haya que forzarlo, es bueno para nuestro ánimo y bienestar. Haz la prueba.
SALUD MENTAL
Sentirse triste, creerse cosas que no suceden o dolor de estómago son solo algunas de las señales. Una vez identificadas, lo principal es pedir ayuda.
SALUD MENTAL
Son muchas más de las que imaginas y lo peor es que no te estás dando cuenta de ello. Estas son las señales a las que debes hacer caso.
SALUD MENTAL
Para ser eficaz en tus comunicaciones y demostrar tu inteligencia emocional, ten en cuenta estas nueve palabras: no es lo que dices, sino cómo lo dices.
SALUD MENTAL
Sonreír, dormir bien, dar las gracias, respirar profundamente o hacerle un cumplido a alguien. Estas pequeñas cosas pueden tener un enorme poder a la hora de mejorar tu calidad de vida.
SALUD MENTAL
No, el multitasking no sólo no mejora tu productividad, sino que tiene el efecto contrario, además de afectar a tus relaciones y tu autoestima.
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