NO TE PIERDAS Ante un ataque de pánico, aplica la regla 3-3-3
Que te confíen un secreto puede ser estresante, sobre todo cuando lo que se oculta es negativo. Pero guardar un secreto positivo puede hacer que nos sintamos más vivos y llenos de energía.
SALUD MENTAL
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¿Has conocido a alguien que te da largas, que no habla de sus sentimientos o que le da miedo comprometerse emocionalmente? Descubre cuál puede ser el motivo.
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El psicólogo Lawrence J. Cohen ha desarrollado una técnica de sies minutos, llamada técnica 3-2-1, que mejora la comunicación en la pareja.
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Ser perfeccionista se ve como algo malo, pero realmente es lo que se necesita (bien gestionado) para cumplir todos tus objetivos y superar cualquier reto.
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Si alguna vez has sentido que sólo acuden a ti cuando te necesitan es una señal de que tienes una amistad tóxica. Así lo describen los expertos.
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Nuestra naturaleza nos lleva a poner el foco en las cosas que nos salen bien, en lugar de intentar descubrir nuevas habilidades. Descubre cómo sacar a la luz tu potencial oculto.
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Si estás harto de ponerte propósitos de Año Nuevo y no cumplir ninguno, prueba con esta opción que ejerce menos presión y que, según los expertos, es mucho más efectiva.
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La seguridad emocional te ayuda a cumplir metas y a sentirte más empoderado. Si tu respuesta a estas preguntas es afirmativa es que eres una persona segura.
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La actitud positiva y ponerte objetivos realistas te ayudarán a no desmotivarte durante el camino para alcanzar todo lo que te propongas.
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Si sueles revisar el horóscopo cada semana en busca de respuestas a tu incertidumbre puede que sufras este efecto. Estas son las claves para reconocerlo.
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Entender que no puedes ser perfecto en todo y aceptarte tal y como eres sin presionarte es lo que es realmente el amor propio.
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