Más de 4 millones de españoles padecen insomnio crónico y ostentamos el primer puesto mundial en el uso de benzodiazepinas. Te contamos las pautas correctas para afrontar este trastorno del sueño.
DORMIR BIEN
SUEÑO
El ruido de fondo relaja y ayuda a la concentración. ¿Cuál elegir para conciliar el sueño? Blanco, verde, negro... Su nomenclatura de colores no le resta base científica, pero debes saber cómo utilizarlo.
MENOPAUSIA
La protagonista de Madres Paralelas se une visibilizar los cambios hormonales de la mujer para aprender a no avergonzarnos de ellos.
BIENESTAR
Los expertos dicen que hay que obligarse a parar, dejar lugar para el ocio en nuestra agenda y escribir las tareas para liberar el espacio de nuestra mente y poder rebajar el estrés. Te decimos cómo.
DORMIR BIEN
La calidad del sueño es tan importante como el buen comer y a medida que nos vamos haciendo mayores cuesta más conseguir descansar de verdad.
MENSTRUACIÓN
Conocer bien los cinco momentos por las que se pasa, y cómo te influyen cada uno de ellos, puede ayudarte a mejorar tu vida y a conocerte mejor a ti misma. Aprende a reconocerlos.
CUERPO
El estrés mantenido es un problema moderno provocado por nuestro frenético estilo de vida. Una de sus consecuencias puede llegar en forma de Síndrome de Cushing. Descubre cómo detectarlo y pon solución.
DORMIR BIEN
El patrón de respiración 4-7-8, además de mejorar la oxigenación de la sangre, tiene como objetivo reducir la ansiedad para dormir antes y mejor.
SALUD FEMENINA
Puede que nos estemos acercando a lograrlo. Más de un 80% de las mujeres sufren esos incómodos calores en la menopausia, pero los investigadores, al fin, han descubierto qué los desencadenan.
CUERPO
La doctora Clara Colomé, directora de IVI Mallorca, contesta a todas las dudas que pueden surgir en mujeres que quieran congelar sus óvulos.
MANIFIESTO WELIFE
En WELIFE tenemos una misión: enseñar e inspirar a nuestra comunidad de seguidores para que cuiden de su cuerpo, su mente y del planeta. ¿Nos acompañas?
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