Por qué dormir bien es la clave para mantenerse más joven durante más tiempo
Sueño
Descansar correctamente ayuda a regular tus hormonas y mejora hasta tu cabello. Así alarga el sueño la juventud.
Qué es la autovalía y cómo te ayuda a mejorar tu autoestima para que te pasen cosas buenas en la vida
Salud mental
Aceptarte puede ser el primer paso para disfrutar y ser más feliz.
Respiración 4×4, la técnica de relajación que rebaja el estrés y evita el bloqueo mental
Mente
Esta técnica de respiración profunda te ayudará a activar el sistema nervioso parasimpático y que el estrés no tome las riendas de tu vida.
Cómo disfrutar de los pequeños momentos de la vida para encontrar la verdadera felicidad
SALUD MENTAL
Olvídate de subir al Everest o de recorrer en moto la ruta 66. La felicidad, dicen los expertos, la encontramos en los pequeños momentos de la vida, en las experiencias más sencillas.
Piensa como un marine: la técnica infalible para recuperar la memoria y acordarte de todo
Mente
Para evocar un recuerdo esquivo resulta más útil pensar en una imagen que en palabras y evocar todas las sensaciones físicas que vivimos en su momento.
Cómo saber si las pequeñas excusas de tu pareja esconden que te está engañando
Relaciones
No teníais secretos, pero ya hace tiempo que tu pareja te responde con excusas para ocultar sus cada vez más frecuentes ausencias. Es posible que te esté engañando.
Así funciona el sistema 7-38-55, el método de los expertos para aumentar la inteligencia emocional y dejar de discutir
Mente
Esta norma desarrollada en la década de los 70 refleja la importancia del lenguaje no verbal como parte crucial en la transmisión del mensaje.
Las tres herramientas para aprovechar al máximo la dopamina para ser más feliz (y que no se vuelva en tu contra)
Mente
Tanto la deficiencia como el exceso de dopamina están relacionadas con ciertos problemas que afectan a tu bienestar y felicidad.
Qué son (de verdad) los chakras: esto es todo lo que pueden hacer por ti si los conoces bien
Mente
Según la tradición ayurveda y la medicina oriental, tenemos siete puntos clave de energía, los chakras, cuyos desequilibrios pueden ser la causa de alteraciones físicas y emocionales.
Por qué siempre estás enfadado: estas son las razones de las que no te das cuenta
Mente
Haber dormido mal, el exceso de trabajo, la subida de los precios y el exceso de calor hacen que pierdas los nervios. Pero gestionar adecuadamente tus emociones te ayudará a calmarte y ser más feliz.
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