VIDA SALUDABLE

Los beneficios de caminar después de comer para evitar los picos de glucosa

Según la ciencia, caminar unos pocos minutos después de cada comida reduce hasta en un 12% el nivel de azúcar en sangre.

EJERCICIO

Cinco señales claras de que te estás haciendo mayor que pasan desapercibidas

CUERPO

A medida que pasan los años se pierden capacidades y funcionalidad. El doctor Ángel Durántez explica cuáles son las primeras señales que alertan de ello y cómo envejecer de la mejor manera posible.

Digestión: cómo mejorarla con unos pequeños cambios en la alimentación

CUERPO

Lo que comemos es importante, pero cuándo y cómo lo hacemos resulta igual de trascedente. Unos mínimos cambios en nuestra alimentación pueden marcar la diferencia entre una mala digestión y una óptima.

¿Es normal sufrir dolor de ovarios durante la menstruación?

SALUD HORMONAL

Entender las molestias menstruales y aprender a gestionar el dolor de ovarios durante la menstruación es vital para garantizar el bienestar de la mujer y hasta prevenir futuras complicaciones de salud.

Si tomas mucho café, ten cuidado con el chocolate (sobre todo, antes de dormir)

ALIMENTACIÓN

El chocolate no contiene tanta cafeína como el café, pero todo suma: cerrar con chocolate un día cargado de tazas de café te dificultará conciliar el sueño.

Por qué no es bueno retrasar la hora del desayuno (deberías hacerlo siempre a la misma hora)

ALIMENTACIÓN

Tomar el desayuno en las primeras dos horas desde que nos levantamos ayuda a que nuestro metabolismo esté a pleno rendimiento durante todo el día.

Toda la verdad sobre los desodorantes tradicionales: ¿de verdad son mejores los naturales?

BELLEZA

Cada vez hay más variedad de desodorantes, en cuanto a formato y composición. Un experto nos cuenta todo lo necesario para saber cuál elegir.

Así es el ejercicio que compensa tu falta de sueño y mejora tu rendimiento

SUEÑO

Montar en bicicleta durante 20 minutos puede mejorar tu rendimiento cognitivo, según un estudio de la Universidad de Portsmouth.

Plancha y sentadillas, los ejercicios isométricos que ayudan a bajar la presión arterial, según los expertos

EJERCICIO

Al ensanchar los vasos sanguíneos, los ejercicios isométricos reducen la presión de la sangre y, por tanto, el riesgo de hipertensión arterial, primera causa de muerte global, aumenta.

Siete trucos de experto para recuperarte rápido de un resfriado (aunque todos a tu alrededor estén enfermos)

CUERPO

Tos, estornudos, congestión nasal y dolor de garganta. Unos síntomas que parecen no acabar nunca. Te contamos cómo ponerles fin para que vuelvas a sentirte bien sin darte cuenta.

Bragas menstruales: por qué la lencería para la regla me ha salvado la vida

SALUD HORMONAL

Las bragas menstruales se han convertido en mi método de higiene favorito para los días de regla por ser cómodas, fáciles de usar y hacerme sentir limpia. Además, son buenas para el medio ambiente.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

EN OTROS MEDIOS

Las canas también necesitan protección solar: el error que las vuelve opacas y amarillas | Mujerhoy

Alberto de Juan, fisioterapeuta: «El pájaro-perro no es un ejercicio de fuerza, sino de control. Y ahí está su poder» | Mujerhoy

Mónaco más allá del lujo: imprescindibles y rincones escondidos