Así es el ejercicio que compensa tu falta de sueño y mejora tu rendimiento
SUEÑO
Montar en bicicleta durante 20 minutos puede mejorar tu rendimiento cognitivo, según un estudio de la Universidad de Portsmouth.
VIDA SALUDABLE
Toda la verdad sobre los desodorantes tradicionales: ¿de verdad son mejores los naturales?
Cada vez hay más variedad de desodorantes, en cuanto a formato y composición. Un experto nos cuenta todo lo necesario para saber cuál elegir.
BELLEZA
Plancha y sentadillas, los ejercicios isométricos que ayudan a bajar la presión arterial, según los expertos
EJERCICIO
Al ensanchar los vasos sanguíneos, los ejercicios isométricos reducen la presión de la sangre y, por tanto, el riesgo de hipertensión arterial, primera causa de muerte global, aumenta.
Siete trucos de experto para recuperarte rápido de un resfriado (aunque todos a tu alrededor estén enfermos)
CUERPO
Tos, estornudos, congestión nasal y dolor de garganta. Unos síntomas que parecen no acabar nunca. Te contamos cómo ponerles fin para que vuelvas a sentirte bien sin darte cuenta.
Bragas menstruales: por qué la lencería para la regla me ha salvado la vida
SALUD HORMONAL
Las bragas menstruales se han convertido en mi método de higiene favorito para los días de regla por ser cómodas, fáciles de usar y hacerme sentir limpia. Además, son buenas para el medio ambiente.
Cuánta vitamina C tienes que tomar para evitar los resfriados en invierno
CUERPO
La vitamina C, que se encuentra en muchas frutas y verduras, es un poderoso aliado para fortalecer tus defensas y ayudarte a prevenir o, en su defecto, a tratar los resfriados comunes.
Diez formas fáciles de acelerar el metabolismo para perder peso de manera saludable
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La alimentación y la inactividad tienen mucho que ver con el peso, pero incluir ciertos hábitos que activan el metabolismo también pueden ayudarte.
Perimenopausia: adopta un nuevo estilo de vida para prevenir la pérdida de la acción protectora de los estrógenos
SALUD HORMONAL
Antes de que la mujer deje de menstruar, hay un periodo de tiempo variable que anticipa que el periodo fértil se agota. Es la perimenopausia. Para afrontarla hay dos claves: ejercicio y alimentación.
Colágeno: cómo mejorar los niveles de la proteína de la juventud con buena alimentación y un estilo de vida saludable
CUERPO
El colágeno aporta firmeza y elasticidad a la piel, y conecta todas las estructuras del cuerpo. Hacia los 30 años se empieza a perder la capacidad de sintetizarlo, pero hay trucos que mejoran sus niveles.
Dakota Johnson dice que duerme 14 horas (y revoluciona Internet): ¿es saludable dormir tanto?
SUEÑO
La actriz de 50 sombras de Grey ha desvelado sus hábitos de vida para sentirse mejor. Frente a ello, así es como los expertos explican lo que de verdad es dormir bien.
Cómo frenar la caída de pelo cuando la culpa la tiene el estrés
CUERPO
No es una leyenda urbana: el estrés puede desempeñar un papel importante en la pérdida de cabello. La buena noticia es que suele ser reversible y que se puede prevenir. Descubre cómo.
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