VIDA SALUDABLE

Las siete verduras más bajas en carbohidratos que son sabrosas y ricas

Las verduras son la base de cualquier alimentación sana y equilibrada, pero algunas son más «saludables» que otras. La clave está en su cantidad de carbohidratos.

ALIMENTACIÓN

Lo que hacen los expertos en longevidad para mantenerse eternamente jóvenes (por dentro y por fuera)

CUERPO

Las personas que hacen ejercicio, duermen y comen bien gozan de una buena vida social y afrontan la vida con optimismo viven más años y son más felices.

Por qué no debes tomar antibióticos para el resfriado sin que te lo mande tu médico (pones en peligro el planeta)

CUERPO

Los antibióticos no son eficaces para tratar resfriados o la gripe, y su mal uso contribuye al aumento de una de las principales amenazas para la salud mundial: las resistencias bacterianas.

Los beneficios de caminar después de comer para evitar los picos de glucosa

EJERCICIO

Según la ciencia, caminar unos pocos minutos después de cada comida reduce hasta en un 12% el nivel de azúcar en sangre.

Cinco señales claras de que te estás haciendo mayor que pasan desapercibidas

CUERPO

A medida que pasan los años se pierden capacidades y funcionalidad. El doctor Ángel Durántez explica cuáles son las primeras señales que alertan de ello y cómo envejecer de la mejor manera posible.

Digestión: cómo mejorarla con unos pequeños cambios en la alimentación

CUERPO

Lo que comemos es importante, pero cuándo y cómo lo hacemos resulta igual de trascedente. Unos mínimos cambios en nuestra alimentación pueden marcar la diferencia entre una mala digestión y una óptima.

¿Es normal sufrir dolor de ovarios durante la menstruación?

SALUD HORMONAL

Entender las molestias menstruales y aprender a gestionar el dolor de ovarios durante la menstruación es vital para garantizar el bienestar de la mujer y hasta prevenir futuras complicaciones de salud.

Si tomas mucho café, ten cuidado con el chocolate (sobre todo, antes de dormir)

ALIMENTACIÓN

El chocolate no contiene tanta cafeína como el café, pero todo suma: cerrar con chocolate un día cargado de tazas de café te dificultará conciliar el sueño.

Por qué no es bueno retrasar la hora del desayuno (deberías hacerlo siempre a la misma hora)

ALIMENTACIÓN

Tomar el desayuno en las primeras dos horas desde que nos levantamos ayuda a que nuestro metabolismo esté a pleno rendimiento durante todo el día.

Toda la verdad sobre los desodorantes tradicionales: ¿de verdad son mejores los naturales?

BELLEZA

Cada vez hay más variedad de desodorantes, en cuanto a formato y composición. Un experto nos cuenta todo lo necesario para saber cuál elegir.

Así es el ejercicio que compensa tu falta de sueño y mejora tu rendimiento

SUEÑO

Montar en bicicleta durante 20 minutos puede mejorar tu rendimiento cognitivo, según un estudio de la Universidad de Portsmouth.

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DESCONECTA

«Ahora la prioridad soy yo», ese pensamiento egoísta de la menopausia que llega cuando empiezas a priorizarte

En ciertas ocasiones, como precisamente en esta etapa de cambios, ponerse en primer plano no solo es normal sino también positivo. Estas son las razones de que te apetezca ocuparte un poco más de ti.

EN OTROS MEDIOS

Por qué la tensión cervical crónica no se cura con estiramientos y lo que el pilates hace diferente, según dos expertos | Mujerhoy

Así es Marivent por dentro: las diferencias entre la masía de 500 metros decorada por Letizia y el palacio inspirado en Tatoi de doña Sofía | Mujerhoy

La Scarzuola, la fascinante y laberíntica ciudad oculta en Italia