Los beneficios de caminar después de comer para evitar los picos de glucosa
EJERCICIO
Según la ciencia, caminar unos pocos minutos después de cada comida reduce hasta en un 12% el nivel de azúcar en sangre.
VIDA SALUDABLE
Por qué no debes tomar antibióticos para el resfriado sin que te lo mande tu médico (pones en peligro el planeta)
Los antibióticos no son eficaces para tratar resfriados o la gripe, y su mal uso contribuye al aumento de una de las principales amenazas para la salud mundial: las resistencias bacterianas.
CUERPO
Cinco señales claras de que te estás haciendo mayor que pasan desapercibidas
CUERPO
A medida que pasan los años se pierden capacidades y funcionalidad. El doctor Ángel Durántez explica cuáles son las primeras señales que alertan de ello y cómo envejecer de la mejor manera posible.
Digestión: cómo mejorarla con unos pequeños cambios en la alimentación
CUERPO
Lo que comemos es importante, pero cuándo y cómo lo hacemos resulta igual de trascedente. Unos mínimos cambios en nuestra alimentación pueden marcar la diferencia entre una mala digestión y una óptima.
¿Es normal sufrir dolor de ovarios durante la menstruación?
SALUD HORMONAL
Entender las molestias menstruales y aprender a gestionar el dolor de ovarios durante la menstruación es vital para garantizar el bienestar de la mujer y hasta prevenir futuras complicaciones de salud.
Si tomas mucho café, ten cuidado con el chocolate (sobre todo, antes de dormir)
ALIMENTACIÓN
El chocolate no contiene tanta cafeína como el café, pero todo suma: cerrar con chocolate un día cargado de tazas de café te dificultará conciliar el sueño.
Por qué no es bueno retrasar la hora del desayuno (deberías hacerlo siempre a la misma hora)
ALIMENTACIÓN
Tomar el desayuno en las primeras dos horas desde que nos levantamos ayuda a que nuestro metabolismo esté a pleno rendimiento durante todo el día.
Toda la verdad sobre los desodorantes tradicionales: ¿de verdad son mejores los naturales?
BELLEZA
Cada vez hay más variedad de desodorantes, en cuanto a formato y composición. Un experto nos cuenta todo lo necesario para saber cuál elegir.
Así es el ejercicio que compensa tu falta de sueño y mejora tu rendimiento
SUEÑO
Montar en bicicleta durante 20 minutos puede mejorar tu rendimiento cognitivo, según un estudio de la Universidad de Portsmouth.
Plancha y sentadillas, los ejercicios isométricos que ayudan a bajar la presión arterial, según los expertos
EJERCICIO
Al ensanchar los vasos sanguíneos, los ejercicios isométricos reducen la presión de la sangre y, por tanto, el riesgo de hipertensión arterial, primera causa de muerte global, aumenta.
Siete trucos de experto para recuperarte rápido de un resfriado (aunque todos a tu alrededor estén enfermos)
CUERPO
Tos, estornudos, congestión nasal y dolor de garganta. Unos síntomas que parecen no acabar nunca. Te contamos cómo ponerles fin para que vuelvas a sentirte bien sin darte cuenta.
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Las canas también necesitan protección solar: el error que las vuelve opacas y amarillas | Mujerhoy
Alberto de Juan, fisioterapeuta: «El pájaro-perro no es un ejercicio de fuerza, sino de control. Y ahí está su poder» | Mujerhoy
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