VIDA SALUDABLE

Por qué los españoles dormimos menos de siete horas al día

Horarios que se alargan, falta de conciliación y desconocimiento de las pautas necesarias para un buen descanso son algunas de las causas.

SUEÑO

Infusiones para dormir bien y levantarte descansado (que además están muy ricas)

SUEÑO

Hablamos con expertos para que nos ayuden a elegir la mejor infusión para tener una buena noche de sueño y despertar sintiéndote como nuevo.

Por qué es importante aprender a dormir bien desde pequeños

SUEÑO

La luz natural es clave en para desarrollar los ritmos circadianos desde la infancia. Los expertos nos explican cómo y por qué.

Cómo tonificar el suelo pélvico: así se hacen bien los ejercicios de Kegel

EJERCICIO

Ahora podrías estar practicando un ejercicio invisible con numerosos beneficios para tu suelo pélvico. Ejercítalo, fortalece y evita problemas futuros.

Infusiones para conciliar el sueño cuando te despiertas a las tres de la madrugada (y que no te cueste levantarte)

SUEÑO

Si tu insomnio es de mantenimiento, te despertarás en mitad de la noche y te costará volver a dormir. Algunos tés de hierbas pueden ayudarte.

Las mejores infusiones para conciliar el sueño y dormir del tirón toda la noche

SUEÑO

Dormir bien es tan importante como comer o hidratarte cada día y uno de los hábitos que te puede ayudar a dormir mejor es tomar infusiones antes de dormir. Descubre sus beneficios y cuáles son las mejores.

Cómo elegir el mejor colchón según tu edad, tu altura, tu peso y tu temperatura corporal

DORMIR BIEN

Hay varios factores básicos a tener en cuenta cuando se cambia de colchón. Te contamos cuáles son y los trucos para elegir el mejor para ti.

Yoga, meditación, felicidad y ayuno intermitente: así fue Mercedes-Benz WeLife Tour Barcelona

EVENTOS

Los asistentes al evento celebrado en el Hotel Miramar disfrutaron de una clase de vinyasa, pusieron en práctica el mindfulness y aprendieron la fórmula para ser más felices y llevar una vida saludable.

Por qué hacer deporte una vez al día es el mejor remedio contra la ansiedad

SALUD MENTAL

Cada vez que vas al psicólogo te recomienda hacer deporte y es por una razón: ayuda a superar la ansiedad. Los expertos en la materia nos explican cómo hacerlo incluso cuando no tienes tiempo.

Lo estás haciendo mal: por qué tienes que aprender a respirar mejor (y así afecta a tu memoria)

BIENESTAR

¿Suspiras y bostezas a menudo? Es posible que tu problema no tenga que ver con el mal de amores ni se cure acostándote más pronto. Descubre cómo es tu respiración y empieza ya a ser más consciente de ella.

El método COR, el secreto de las personas más productivas para liderar y triunfar

SALUD MENTAL

Este versátil e innovador sistema te ayuda a descubrir tu mejor versión. Su creadora, la terapeuta Claudia Miraglia, nos explica cómo hacerlo.

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta

DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

EN OTROS MEDIOS

Las canas también necesitan protección solar: el error que las vuelve opacas y amarillas | Mujerhoy

Alberto de Juan, fisioterapeuta: «El pájaro-perro no es un ejercicio de fuerza, sino de control. Y ahí está su poder» | Mujerhoy

El pueblo medieval de Cuenca rendido al arte contemporáneo